Detox Water Side Effect: क्या आप जानते हैं कि शरीर को शुद्ध करके मोटापा कम करने के लिए पिए जाने वाले इन ड्रिंक्स को अधिक मात्रा में पीना स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं होता है। आइए देखें कैसे

Detox Water Side Effect: “हर चीज बुरी होती है”, यह कहावत अक्सर लोगों को बताते हुए सुनी होगी। ऐसा ही Detox Water, जो मोटापा कम करने के लिए पीया जाता है, भी है। वजन कम करने के लिए आजकल Detox Water पीने का प्रचलन काफी वायरल हो रहा है। बिना सोचे-समझे लोग इसे वजन कम करने के लिए खा रहे हैं। क्या आप जानते हैं कि शरीर को साफ करने और मोटापा कम करने के लिए पिए जाने वाले इन ड्रिंक्स को आवश्यकता से अधिक पीना नुकसानदायक हो सकता है। आइए देखें कैसे

Detox Water क्या होता है?

वास्तव में, Detox Water फ्रेश फ्रूट्स, सब्जियां और जड़ी-बूटियों को मिलाकर पोषक तत्वों को बढ़ाता है। इस पानी का स्वाद सादे पानी की तुलना में अच्छा है और इससे अधिक लाभ मिलता है।

Detox Water सेहत के लिए कैसे लाभदायक है?

Detox Water का स्वाद सादे पानी से अलग है। इसलिए व्यक्ति को शरीर में आवश्यक पानी की मात्रा पूरी करना आसान होता है। नियमित रूप से डिटॉक्स जल पीना इम्यूनिटी को मजबूत करता है, शरीर का pH स्तर बनाए रखता है और शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है, जो वजन घटाने में मदद करता है।

जरूरत से ज्यादा Detox Water पीने के नुकसान

हाइपोनेट्रेमिया की समस्या

डिटॉक्स वाटर शरीर को आवश्यक से अधिक पानी दे सकता है, जो हाइपोनेट्रेमिया का कारण बन सकता है। शरीर इस समय पानी के साथ सोडियम और पोटैशियम जैसे आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स भी निकालता है। जिससे व्यक्ति जी मिचलाना, उल्टी करना और चक्कर आना शुरू कर देता है।

एसिडिटी

नींबू और संतरा जैसे खट्टे फलों से निर्मित डिटॉक्स वॉटर का अधिक सेवन हार्टबर्न, गैस और एसिडिटी का कारण हो सकता है। यह खासतौर पर खाली पेट डिटॉक्स वॉटर पीने से हो सकता है।

कैविटी की समस्या

खट्टी चीजों से बने डिटॉक्स वॉटर (जैसे सेब का सिरका और नींबू) का अधिक सेवन दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है। जो दांतों को संवेदनशील बना देता है और कैविटी का खतरा बढ़ा सकता है।

एलर्जी का जोखिम

डिटॉक्स वॉटर में डाली गई चीजें जैसे पुदीना, तुलसी या किसी फल से कुछ लोग एलर्जी हो सकते हैं। जो त्वचा पर चकत्ते, खुजली, या सांस लेने में तकलीफ जैसी समस्याओं को जन्म दे सकता है। ऐसे में इस समस्या से बचने के लिए किसी भी नई सामग्री को डिटॉक्स वाटर में जोड़ने से पहले उसे थोड़ी मात्रा में आजमाएं।

हाइपरविटामिनोसिस

डिटॉक्स जल बनाते समय अक्सर अधिक मात्रा में विटामिन सी, सौंफ और अजवाइन युक्त फल प्रयोग किए जाते हैं। ऐसे में इस पानी का अधिक सेवन शरीर में हाइपरविटामिनोसिस (विटामिन या खनिज की अधिकता) की समस्या पैदा कर सकता है, जो सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है।

सावधानी

– हर दिन एक ही डिटॉक्स वॉटर न पिएं।

– खाली पेट डिटॉक्स वॉटर पीने से बचें।

-दिन में 8 से 10 गिलास से ज्यादा डिटॉक्स वाटर नहीं पीना चाहिए।

-किसी तरह के रोग से पीड़ित होने पर डिटॉक्स वॉटर शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।