Causes Of Lower Back Pain: पीठ में दर्द होने लगता है और उठना बैठना मुश्किल हो जाता है, तो इन कारणों से छुटकारा पाने के लिए इन उपायों को अपनाए
Causes Of Lower Back Pain: पीठ दर्द को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए क्योंकि यह हड्डियों और नसों से जुड़ा हुआ है और गंभीर परिणामों को जन्म दे सकता है। तो चलो पूरी तरह से जानते हैं पीठ दर्द की वजह।
Causes Of Lower Back Pain: पीठ दर्द हर किसी को होता है। लेकिन, अगर ये समस्या आपको लंबे समय तक परेशान करती है, तो आप थोड़ा सतर्क हो जाना चाहिए क्योंकि मामला थोड़ा गंभीर हो सकता है। पीठ दर्द को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए क्योंकि यह हड्डियों और नसों से जुड़ा हुआ है और गंभीर परिणामों को जन्म दे सकता है। तो चलो पूरी तरह से जानते हैं पीठ दर्द की वजह।
पीठ दर्द निम्नलिखित कारणों से होता है:
खिंचाव: खिंचाव पीठ दर्द का एक आम कारण है। भारी चीज़ों को खींचने से रीढ़ की हड्डी के आस-पास की मांसपेशियों पर दबाव पड़ता है। मांसपेशियों को बार-बार खिंचाव लग सकता है।
डिस्क से जुड़ी समस्याएं: रीढ़ की हड्डी एक दूसरे के ऊपर खड़ी हड्डियों से बनती है। दो लगातार कशेरुकाओं के बीच एक डिस्क कुशन का काम करता है। हर्निया या फटने पर पीठ दर्द होता है। जब कोई नस उभरी हुई डिस्क से दब जाती है, तो अक्सर दर्द होता है। ऐसी स्थिति को साइटिका कहते हैं।
स्कोलियोसिस: स्कोलियोसिस में रीढ़ की हड्डी अक्सर एक तरफ मुड़ती है। मध्य आयु में यह स्थिति हो सकती है और आमतौर पर दर्दनाक होती है।
गठिया: ऑस्टियोआर्थराइटिस पीठ दर्द का एक प्रमुख कारण है। यह स्थिति पीठ के निचले हिस्से में जोड़ों के कार्टिलेज को नुकसान पहुंचाने पर होती है। ऑस्टियोआर्थराइटिस स्पाइनल स्टेनोसिस में भी बिगड़ सकता है, एक ऐसी स्थिति जो रीढ़ की हड्डी के चारों ओर की जगह को संकीर्ण करने की विशेषता है।
ऑस्टियोपोरोसिस (ओपीडी): ऑस्टियोपोरोसिस से हड्डी पतली हो जाती है, इसलिए रीढ़ की हड्डी में कशेरुकाओं में छोटे फ्रैक्चर (संपीड़न फ्रैक्चर भी कहा जाता है) होने का अधिक खतरा है। ये घाव बहुत दर्दनाक हो सकते हैं।
पीठ दर्द को कैसे दूर करें?
पीठ दर्द आमतौर पर स्वयं ठीक हो जाता है। लेकिन अगर यह ठीक न हो तो आप थेरेपी ले सकते हैं। पीठ दर्द को दूर करने के लिए एक्यूपंक्चर या शियात्सू थेरेपी भी उपलब्ध हैं। शियात्सू में, उंगलियों, अंगूठे और कोहनी से शरीर में ऊर्जा रेखाओं पर प्रेशर डाला जाता है, जिसे फिंगर प्रेशर थेरेपी भी कहा जाता है।साथ ही स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं। रोजमर्रा की गतिविधियों में सही ढंग से उठना और अचानक किसी काम को करने से बचना भी पीठ दर्द से बचने में मदद कर सकता है।
