Health Tips: शरीर को फिट रखने से आप न सिर्फ लंबे समय तक स्वस्थ रहते हैं, बल्कि आपके काम और करियर पर भी अच्छा प्रभाव पड़ता है। जो लोग फिजिकली फिट और एक्टिव रहते हैं उन्हें करियर में कहीं ज्यादा फायदा मिलता है। जानिए अट्रैक्टिव पर्सनैलिटी पाने के लिए क्या करें।

Health Tips: अमेरिका में दो दशक तक चली एक अध्ययन ने लोगों की धारणा बदल दी है कि सुंदर दिखना सिर्फ महिलाओं के लिए अच्छा होता है। अमेरिकी पोलिस एकेडमी का कहना है कि फिजिकली अट्रैक्टिव पुरुष अच्छे लुकिंग महिलाओं से अधिक फायदे में रहते हैं। अब तक आपकी जो भी धारणा रही हो, लेकिन वास्तव में, पढ़ाई से लेकर ऑफिस तक अट्रैक्टिव व्यक्तित्व वाले रिश्ते ज्यादा कामयाब होते हैं। मतलब ये कि अच्छा दिखना महिलाओं से ज्यादा पुरुषों के लिए मायने रखता है। आपको जानकर ताज्जुब होगा कि ट्रेडिशनली लोग स्मार्ट दिखने वाले को ज्यादा बुद्धिमान, भरोसेमंद और टेलेंटेड मानते हैं।

लेकिन रिपोर्ट में सबसे ध्यान देने वाली बात यह है कि फिटनेस एक अट्रैक्टिव फिगर की पहली शर्त है। आप आकर्षक और सुंदर दिखेंगे अगर आप फिजिकली फिट रहेंगे। आपके करियर को भी इससे लाभ मिलेगा। ऐसे में अगर आप भी अच्छी पर्सनालिटी का लाभ उठाना चाहते हैं तो पहले अपनी तबियत ठीक कीजिए। क्योंकि देश की बड़ी आबादी की फिटनेस की चिंता है। 35 प्रतिशत भारतीय शुगर, बीपी, कोलेस्ट्रॉल या थायराइड से पीड़ित हैं। तो वहीं 23% लोग अधिक वजन वाले हैं। जबकि 40% के पेट पर फैट का प्रवेश है। और पर्सनालिटी बिगाड़ने में जो सबसे बड़ा रोल है, वो है खतरनाक बीमारी थायराइड का। क्योंकि थायराइड इम्बैलेंस के साथ वजन बढ़ता या गिरता है बाल झड़ने लगे मुंह पर झुर्रियां आने लगती हैं और व्यक्ति जल्दी बूढ़ा दिखने लगता है। यही कारण है कि हर दिन चालीस मिनट वर्कआउट करने से आपकी सेहत और आपके लुक्स दोनों बेहतर हो सकते हैं। योग करने से न सिर्फ आप फिट रहेंगे बल्कि इससे व्यक्तित्व में भी निखार आएगा। जिसका फायदा आपको करियर में भी मिलेगा। स्वामी रामदेव से जानते हैं 100 साल तक फिट रहने का फॉर्मूला।

किडनी डिजीज के लिए कंट्रोल करें

नमक

चीनी

प्रोटीन

कंट्रोल होगा थायराइड

वर्कआउट जरूर करें

सुबह एप्पल विनेगर पीएं

रात में हल्दी दूध लें

कुछ देर धूप में बैठें

7 घंटे की नींद जरूर लें

मजबूत इम्यूनिटी

गिलोय-तुलसी काढ़ा

हल्दी वाला दूध

मौसमी फल

बादाम-अखरोट

हार्ट को बनाए हेल्दी

लौकी कल्प

लौकी का सूप

लौकी की सब्जी

लौकी का जूस

लाइफस्टाइल की बीमारी

बीपी-शुगर

हाई कोलेस्ट्रॉल

ओबेसिटी

थायराइड

लंग्स प्रॉब्लम

इनसोम्निया

आर्थराइटिस

डेफिशियेंसी

रोज़ योग के फायदे

एनर्जी बढ़ेगी

बीपी कंट्रोल

वजन कंट्रोल

शुगर कंट्रोल

नींद में सुधार

बेहतर मूड