Health Tips: इन दिनों, अधिकांश लोग कब्ज से परेशान हैं। कब्ज से पीड़ित लोगों को दिनचर्या और खराब खाना परेशान करता है। कब्ज लंबे समय तक रहता है। कब्ज होने पर कुछ आयुर्वेदिक उपचार भी ले सकते हैं। इनका सेवन कब्ज में खास राहत देता है।
Health Tips: इन दिनों, खराब दिनचर्या और खानपान के कारण लोगों को कब्ज की समस्या है। पेट साफ नहीं होने के कारण दिन भर सुस्ती, आलस्य और चिड़चिड़ापन भी रहता है। कांस्टीपेशन भी कई बीमारियों का खतरा है। इससे परेशान लोग अक्सर चिकित्सक से मिलते हैं। दवा लेते समय समस्या कुछ कम होती है, लेकिन इसे छोड़ने पर फिर से शुरू होती है। यदि आप भी कब्ज से परेशान हैं तो इन आयुर्वेदिक औषधियों का सेवन करें।
कब्ज एक बड़ी समस्या है। लेकिन गलत दिनचर्या और खाद्य पदार्थ अधिकांश कारण हैं। इस समस्या का मूल कारण देर से सोना और देर से उठना है। कब्ज में भी कई प्रकार होते हैं। हम अक्सर उसका एक ही रूप जानते हैं। टॉयलेट से निकलने के बाद भी भूख नहीं लगना एक बार से अधिक खुश होने जाना कब्ज की समस्या भी टॉयलेट में अधिक समय बिताना है। यदि आपके साथ भी ऐसा हो रहा है, तो ये आयुर्वेदिक नुस्खे आपको कुछ राहत मिल सकती है।
आयुर्वेदिक उपचार
इन आयुर्वेदिक औषधियों का सेवन करके किसी भी तरह का कब्ज दूर कर सकते हैं। इनमें अभयारिष्ट, एलोवेरा जूस, ईसबगोल और त्रिफला भी शामिल हैं। त्रिफला चूर्ण आंवला, हरड़ और बहेड़ा की जड़ी-बूटियों से बनाया जाता है। ईसबगोल प्राकृतिक रूप से फाइबर पैदा करता है। यह पाचन को बेहतर बनाता है। एलोवेरा जूस में बहुत सारे फाइबर, एंजाइम और एंटीऑक्सीडेंट्स हैं। पुरानी कब्ज का उपचार अभयारिष्ट से किया जाता है।
कैसे लें औषधि
त्रिफला को कब्ज में यह एक चम्मच त्रिफला चूर्ण को गुनगुने पानी के साथ रात में लेने से मदद मिल सकती है. ईसबगोल को भी एक या आधा चम्मच रात में गुनगुने पानी या दूध के साथ लिया जा सकता है. ऐलोवेरा जूस को सुबह के समय पीना फायदेमंद होता है. अभ्यारिष्ट को डॉक्टर की सलाह के अनुसार लेना चाहिए. इसके अलावा गाजर, चुकंदर, लौकी, अनार और सेब का मिक्स जूस पीने भी कब्ज में राहत मिलती है. यह दिन में कभी भी लिया जा सकता है हालांकि सुबह के समय लेना ज्यादा फायदेमंद होता है.
