हरी सब्जियां हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होती है सब्जियों में विटामिन और पोषक तत्व होते हैं
आज हम आपको उन सब्जियों के बारें में बताने जा रहे हैं जो ज्यादा हेल्दी है
पालक
अपने पोषक तत्वों की वजह से पालक हेल्दी सब्जी मानी जाती है. इसमें मौजूद पोषक तत्व त्कैंसर, हार्ट से संबंधित समस्या और टाइप 2 डायबिटीज से बचाव करने में मदद कर सकते हैं ये आखों के लिए भी फायदेमंद होती है
ब्रोकली
ब्रोकोली एक क्रूसिफेरस वेजिटेबल है, जो कैंसर से लड़ने में मदद कर सकती है. इसमें मौजूद सल्फोराफेन प्रोस्टेट, ब्रेस्ट, ब्लैडर और ओरल कैंसर से बचाव करने में मदद कर सकती है. ये विटामिन सी के एक बेहतर सोर्स तो है
शकरकंद
शकरकंद स्किन कैंसर के खतरे को कम कर सकता है और आपकी स्किन को युवा बनाए रखने में फायदेमंद साबित हो सकता है
टमाटर
लाइकोपीन से भरपूर टमाटर खाने से कैंसर से बचाव हो सकता है और हार्ट से संबंधित समस्या का खतरा कम हो सकता है