लू की मार से है बचना तो इन ड्रिंक्स को अपनी डाइट में करे शामिल

गर्मियों के मौसम की शुरुआत हो चुकी है कुछ वक्त के बाद पूरे उत्तर भारत में लू चलने लगेगी जिसे हीट वेब कहा जाता है 

आइए जानते किन चीजों का सेवन करके और किन उपायों को अपना कर लू से बचा जा सकता है 

लू से बचने के लिए इन चीजों का करे सेवन 

आम पन्ना कच्चे आम और मसालों के साथ बनाया जाता है. इसकी तासीर ठंडी होती है जो गर्मियों से बचाती है. इसे दिन में कम से कम दो से तीन बार पीना चाहिए. आम पन्ना जीरा, सौंफ, काली मिर्च और काला नमक जैसे मसाले से बनाया जाता है. जो आपके शरीर को एनर्जी प्रदान करते हैं.

आम पन्ना

इमली विटामिन, मिनिरल्स और इलेक्ट्रोलाइट्स में भरपूर है .इसके लिए कुछ इमली को उबलते पानी में भिगोएं . इसके बाद इसमें एक चुटकी चीनी के साथ पिएं. ये काढ़ा शरीर को ठंडा रखता है 

इमली का पानी

छाछ प्रोबायोटिक्स का एक अच्छा स्रोत है और आपके शरीर को आवश्यक विटामिन और खनिजों की आपूर्ति  करता है 

छाछ और नारियल पानी 

नारियल का पानी आपके शरीर में स्वाभाविक रूप से इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करके आपके शरीर के टेंपरेचर को बैलेंस करता है