Apple For Liver: हमारे भोजन का हमारे शरीर पर सीधा असर पड़ता है, जिससे सभी अंग काम करते हैं। शरीर में कई महत्वपूर्ण कार्य करने वाले अंगों में से एक है लिवर। इसलिए रोजाना सेब खाना आपको हेल्दी रख सकता है। आइए जानें लिवर के लिए सेब के फायदे।

 Apple For Liver: लिवर शरीर के कई जरूरी कामों में मदद करता है। ये बाइल जूस बनाता है, जिससे खाना पचाना आसान होता है। लिवर भी ब्लड क्लॉट प्रक्रिया में सहायक होता है। ये ग्लूकोज को ग्लाइकोजेन में बदल देता है, जो एनर्जी बना सकता है। साथ ही, ये शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं।

ऐसे में स्वस्थ रहने के लिए अपनी लिवर का खास ख्याल रखा जाना चाहिए। लिवर को स्वस्थ रखने के लिए आप अपने आहार में कुछ बदलाव कर सकते हैं। इसके लिए आप अपनी डाइट में नट्स, ग्रीन टी, लहसुन, एवोकाडो, ब्लूबेरी, फ्लैक्सीड आदि शामिल कर सकते हैं। लेकिन सेब, यानी एप्पल, एक फल है जो लिवर को हर समय स्वस्थ रखता है।

एप्पल के लाभ

हम सभी ने बचपन से ही यह सुना होगा ‘An apple a day keeps the doctor away।इसका अर्थ है कि हर दिन सेब खाने से बीमारी को दूर रखा जा सकता है, डॉक्टर से मिलने की जरूरत नहीं होगी। सेब की अद्भुत विशेषताओं के कारण इसे ऐसा कहा जाता है।

सेब एक फल है जो लिवर डिटॉक्स में मदद करता है। साथ ही लिवर की समस्याओं को भी दूर करता है। आइए जानते हैं कि सेब लिवर के लिए कैसे अच्छा है-

लिवर डिटॉक्स

सेब फाइबर लिवर को शुद्ध करने में मदद करता है। इससे लिवर ठीक से काम करता है।

कम इंफ्लेमेशन करें

फ्लेवोनॉयड सेब में पाए जाते हैं, जो इंफ्लेमेशन को कम करते हैं। यही कारण है कि नियमित रूप से सेब खाने से लिवर की सेहत सुधरती है।

लिपिड मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाना

लिवर में मौजूद डाइटरी फाइबर, मेलिक एसिड, पॉलिफिनॉल और फ्लेवोनॉयड लिवर में लिपिड को जमा होने से रोकते हैं, जिससे लिवर हेल्दी रहता है।

लिवर की कार्यक्षमता में सुधार

मोटापे से जूझ रहे लोगों में फैटी लिवर की समस्या आम होती है। ऐसे लोगों में लिवर की फंक्शनिंग बुरी तरह से प्रभावित होती है और इसके कारण वे कई लिवर संबंधी समस्याओं के साथ शरीर में अन्य बिमारियों से भी घिर जाते हैं। ऐसे में सेब का सेवन करने से इसमें मौजूद सॉल्युबल फाइबर और पॉलिफिनॉल लिवर में फैट को जमने से रोकता है और इसकी फंक्शनिंग में सुधार लाता है।