Banana Helath Benefits: कब्ज से छुटकारा पाने के लिए इस पीले फल को खाने का सही समय जानें।
Banana Helath Benefits: इस फल को आयुर्वेद में खाने से कब्ज दूर होता है। लेकिन गलत समय पर इसे खाने से आप कई सेहत समस्याओं का शिकार हो सकते हैं।
Banana Helath Benefits: कब्ज के मरीजों को मल त्याग करना बहुत कठिन होता है। ऐसे में, अगर आप भी कब्ज से पीड़ित हैं तो केला अपनी डाइट में शामिल करें। केला फाइबर और विटामिन ए, बी6, सी और डी का भी एक समृद्ध स्रोत है जो कब्ज की परेशानी से छुटकारा दिलाता है। आयुर्वेद के अनुसार, केले का सेवन कब्ज के अलावा कई गंभीर बीमारियों से बचाव कर सकता है। लेकिन गलत समय पर इसे खाने से आप कई सेहत समस्याओं का शिकार हो सकते हैं। तो चलिए जानते हैं केला खाने के क्या लाभ हैं और इसे खाने का सही समय क्या है?
कब्ज की परेशानी में केला कैसे है फायदेमंद?
कब्ज की समस्या वता दोष के बढ़ने के कारण होता है। यह फास्ट फूड, कॉफी या चाय का अधिक सेवन, रात को देर से सोना, तनाव और अवसाद के कारण भी हो सकता है। केले में घुलनशील और अघुलनशील दोनों तरह के फाइबर होते हैं। ज़्यादातर मामलों में, फाइबर का सेवन बढ़ाने से कब्ज से राहत मिल सकती है। केला वात को संतुलित करने की प्रकृति के कारण मल को नरम बनाता है और कब्ज को कंट्रोल करता है।
केले का सेवन इन समस्याओं में भी फायदेमंद है:
दस्त में केले का इस्तेमाल करें। कमजोर याददाश्त का मुख्य कारण तनाव और अच्छी तरह से नींद नहीं आना है। यही कारण है कि केले का नियमित सेवन तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करता है, जो तनाव और नींद की समस्याओं को कम करता है।
कब करें केले का सेवन?
कई लोग केले का सेवन सुबह खाली पेट करते हैं। ऐसा करने से शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकता है। साथ ही रात में केला खाने से बचना चाहिए। बता दें आपको इसका सेवन हल्के भोजन के बाद और दोपहर में 12 बजे के आसपास करना चाहिए। मल त्याग को नियमित करने और कब्ज से राहत पाने के लिए दिन में 2 – 3 केले खाएं। एक कप दही, एक केला और स्वाद के लिए आधा चम्मच चीनी लें। इस मिश्रण को दिन में एक बार खाएं
