Karela Juice: नियमित रूप से करेले का जूस पीने से क्या परिणाम होता है? इसके लाभ और नुकसान के बारे में जानिए 

Karela Juice: आयुर्वेद में, करेला का कड़वा स्वाद कई बीमारियों से लड़ता है। हालांकि इसका सेवन सीमित मात्रा में किए जाने की सलाह दी जाती है

Karela Juice: करेला कड़वा स्वाद वाला, शुष्क गुणों वाला और गर्म तासीर वाला बताया जाता है; यह त्रिदोषिक है, इसलिए यह वात, कफ और पित्त दोषों से जुड़े सभी असंतुलनों से लड़ सकता है। आयुर्वेद में, करेला का कड़वा स्वाद कई बीमारियों से लड़ता है। लेकिन इसे सीमित मात्रा में लेना चाहिए । बहुत अधिक सेवन सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। आइए जानें करेले के रस के फायदे और दुष्प्रभावों को।

करेले का जूस पीने का सबसे अच्छा समय

शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित होने के कारण, आमतौर पर सुबह खाली पेट करेले का जूस पीना चाहिए। चूंकि कड़वा लगता है इसलिए शुरुआत में कम मात्रा में पीने की कोशिश करें.

करेले के जूस के लाभ

एलडीएल से कोलेस्ट्रॉल को कम करता है

लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन (एलडीएल), या आम भाषा में खराब कोलेस्ट्रॉल, धमनियों में प्लाक बनाता है. यह एथेरोस्क्लेरोसिस, दिल का दौरा और कई अन्य कोरोनरी दिल संबंधी बीमारियां पैदा करता है। करेले के जूस में सूजन-रोधी गुण हैं, जो एलडीएल को कम करने में मदद करता हैं। आयरन से भरपूर होने के कारण यह हृदय की रक्षा करता है और प्रतिरक्षा को बढ़ाता है।

ब्लड शुगर को नियंत्रित रखता है

इस सब्जी में बहुत सारे पॉलीपेप्टाइड-पी हैं, जो शुगर के स्तर में अचानक वृद्धि को रोक सकते हैं। आयुर्वेदिक चिकित्सक कहते हैं कि शुगर स्तर को कम करने के लिए हर दिन 2 मिली गाढ़े करेले के जूस को पानी में मिलाकर पीना चाहिए। नियमित रूप से इस जूस का सेवन ग्लाइसेमिक स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। हालाँकि, इस जूस का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें अगर आप कम शुगर लेवल से पीड़ित हैं।

अल्सर का उपचार

परीक्षणों से पता चलता है कि करेला कब्ज, आंतों के कीड़े और अल्सर सहित कई पाचन और पेट संबंधी बीमारियों के इलाज में बहुत अच्छा है। दैनिक भोजन में इस सब्जी को शामिल करने से मल त्याग में सुधार होता है, पेट को आराम मिलता है और अल्सर के विकास को रोकता है क्योंकि यह फाइबर का एक बड़ा स्रोत है।

करेला के दुष्परिणाम

पाचन में समस्याएं

बहुत ज़्यादा करेला खाने से कभी-कभी पेट खराब, दस्त या पेट दर्द हो सकता है.

हाइपोग्लाइसीमिया के खतरे

डायबिटीज की दवा लेने वाले लोगों को बार-बार ब्लड शुगर की जांच करनी चाहिए क्योंकि करेला ब्लड शुगर को कम कर सकता है।

गर्भावस्था संबंधी चिंताएं

गर्भवती महिलाओं को करेले का अधिक सेवन करने से बचना चाहिए क्योंकि यह संकुचन को बढ़ा सकता है और जटिलताओं को जन्म दे सकता है।

एलर्जी

करेले खाने से कुछ लोगों को खुजली, दाने या सांस लेने में कठिनाई हो सकती है।