सुबह Turmeric tea पीकर वजन कम करें; ये बीमारियां भी दूर होंगी।
Turmeric tea: सुबह के ब्रेकफास्ट में ‘हल्दी’ को शामिल करें अगर आप वजन कम कर रहे हैं। आप आसानी से वजन कम करने के लिए सुबह हल्दी की चाय खाली पेट पीते हैं। हल्दी वजन कम करने के साथ-साथ इम्यूनिटी को भी बढ़ावा देता है।
वजन कम करने में असरदार है हल्दी
वजन कम करना बहुत कठिन है, लेकिन सही डाइट और एक्सरसाइज से आप तेजी से मोटापा कम कर सकते हैं। हल्दी की चाय आपको वजन कम करने में मदद कर सकती है। हल्दी के कई गुण आपके स्लो मेटाबॉलिज्म को तेजी से बढ़ावा देते हैं। साथ ही शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करते हैं।
हल्दी गुणों की खान है
हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट गुणों के अलावा विटामिन सी, फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड, पोटैशियम और आयरन पाए जाते हैं, जो वजन कम करने में सहायक हैं। दालचीनी में थाइमिन, प्रोटीन, विटामिन, कैल्शियम और फास्फोरस की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर में फैट कम करने में मदद करती है।
हल्दी की चाय कैसे बनाएं?
हल्दी चाय बनाना बहुत सरल है। एक पैन में एक कप पानी उबाल लें। जब पानी में उबाल आने लगे, एक छोटे चम्मच से आधा चम्मच दालचीनी पाउडर और एक चुटकी भर हल्दी डालकर उसे धीमी आंच पर पकाएं। आपकी हल्दी की चाय तैयार है जब गैस बंद कर दें। यह खटास और मिठास के लिए आधे चम्मच नींबू के रस और शहद जोड़ सकते हैं। रोज़ाना हल्दी की चाय पियें।
इन समस्याओं में भी कारगर हल्दी है
रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार करें: हल्दी की चाय आपकी कमजोर इम्यूनिटी के लिए बहुत अच्छी हो सकती है। हल्दी के एंटी सेप्टिक गुण आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करते हैं। ऐसे में हल्दी की चाय पीने से सर्दी, जुकाम, खांसी और बुखार की संभावना कम होती है।
जोड़ों का दर्द दूर होगा: जोड़ों का दर्द हल्दी के एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से दूर होता है। सुबह हल्दी की चाय पीना शुरू करें अगर आपके जोड़ों में दर्द है। हल्दी के पोषक तत्व भी हड्डियों को मजबूत बनाते हैं।
पेट में फायदे: एंटी-इंफ्लामेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर हल्दी आपके पेट के लिए फायदेमंद होता है। इसके चाय का सेवन करने से पेट दर्द, कब्ज और एसिडिटी से राहत मिलती है।
