गुड़ खाना कई बीमारियों को दूर कर सकता है, लेकिन किस समय इसे खाना सबसे अच्छा है?

दादी-नानी ने गुड़ को सर्दियों में खाने की सलाह दी है। आइए इसके स्वास्थ्य लाभों को जानें।

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि गुड़ में विटामिन बी-6, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है। इसलिए गुड़ को सुपर फूड भी कहा जाता है। गुड़ को सही मात्रा में और सही तरीके से कंज्यूम कर आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं। गुड़ भी आपको कई बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है।

स्वास्थ्य के लिए वरदान

जोड़ों का दर्द आपको परेशान करता है? यदि आप ऐसा करते हैं, तो गुड़ खाने से आपके जोड़ों के दर्द को कम कर सकते हैं। कैल्शियम रिच गुड़ आपकी हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत करने में प्रभावी हो सकता है। गुड़ में मौजूद कई तत्व एनीमिया का खतरा कम कर सकते हैं। गुड़ को अपने दिनचर्या में शामिल करना आपको ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकता है।

गुड़ कब खाना चाहिए?

माना जाता है कि खाना खाने के बाद गुड़ खाना अधिक फायदेमंद होता है। यद्यपि, गुड़ को रात में सोने से पहले नहीं खाना चाहिए। वहीं, खाने के बाद गुड़ पीने से आप गैस, एसिडिटी और ब्लोटिंग से बच सकते हैं। गुड़ खाना आपकी गट की सेहत के लिए बहुत अच्छा हो सकता है।

सर्दियों में गुड़ का उपयोग

सर्दियों में थकान, कमजोरी और थकान को दूर करने के लिए गुड़ का सेवन किया जा सकता है। गुड़ खाने से आप अपने शरीर की एनर्जी को बढ़ा सकते हैं। अगर आप अपनी बॉडी के मेटाबॉलिज्म को इम्प्रूव कर अपनी वेट लॉस जर्नी को आसान बनाना चाहते हैं, तो आप हर रोज गुड़ खाना शुरू कर सकते हैं। इसके अलावा गुड़ आपकी बॉडी को डिटॉक्सिफाई करने में भी कारगर साबित हो सकता है।