Green Tea Benefits: ग्रीन टी पीने से वजन कम नहीं होता, बल्कि आपकी सेहत को कई अन्य लाभ मिलते हैं। ग्रीन टी पीने के क्या लाभ हैं और एक दिन में कितना पीना चाहिए?

 Green Tea Benefits: ग्रीन टी पीने से वजन कम नहीं होता, बल्कि आपकी सेहत को कई अन्य लाभ मिलते हैं। ग्रीन टी में विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन B5, पॉलीफेनॉल, मैंगनीज, पोटैशियम, कॉपर, आयरन और ऑक्सीडेंट हैं, जो आपकी सेहत के लिए बहुत अच्छे हैं। ग्रीन टी पीने के क्या लाभ हैं और एक दिन में कितना पीना चाहिए?

इन परेशानियों में है कारगर:

इम्यूनिटी को बढ़ावा दें: ग्रीन टी का सेवन करें अगर आपकी इम्यूनिटी कमजोर है। ग्रीन टी प्रतिरक्षा को मजबूत करती है। जिससे आप बीमार नहीं हो सकते। ग्रीन टी के एंटीऑक्सीडेंट पॉलिफिनॉलिक शरीर की प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं।

वजन कम करें: ग्रीन टी में पाया जाता है पॉलीफेनॉल, जो शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करता है। इसमें वसा या कार्बोहाइड्रेट नहीं होते। ग्रीन टी पहले से बनी चर्बी को घटाने का काम नहीं करती लेकिन नहीं चर्बी को बनने से रोकने का काम जरूर करती है।

स्ट्रेस दूर करें: ग्रीन टी का एंटीऑक्सीडेंट पॉलीफेनॉल शरीर के हार्मोन को संतुलित करता है। अगर आप बहुत ज़्याद स्ट्रेस लेट यहीं तो आपको इसकी चाय का सेवन करना चाहिए। रोजाना ग्रीन टी का सेवन करने से दिमागी तनाव के साथ-साथ शारीरिक तनाव से भी छुटकारा मिलता है।

हृदय के लिए लाभदायक: ग्रीन टी खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करके अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है। नियमित रूप से इसे खाने से बीपी कम हो सकता है। साथ ही दिल का दौरा होने का खतरा कम होता है।

दिन में कितनी बार इसका सेवन करना चाहिए?

अगर आपको किसी भी तरह की कोई बीमारी नहीं है तो आप एक दिन में 2 से 3 बारे ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं। लेकिन अगर आप डायबिटीज, कैंसर जैसी बीमारियों से जूझ रहे है तो आपको ग्रीन टी के सेवन से पहले एक बार अपने डॉक्टर से कंसल्ट कर लेना चाहिए।