Health News: टीबी एक संक्रामक बीमारी है जिसका नाम सुनते ही आज भी डर लगने लगता है। शरीर की कमजोर इम्यूनिटी टीबी का खतरा बढ़ा देती है। जानिए किस विटामिन की कमी टीबी का खतरा बढ़ाती है और टीबी को ठीक करने के लिए आपको क्या खाना चाहिए?

Health News: तपेदिक माइकोबैक्टीरियम ट्यूबरकुलोसिस, जिसे आम लोग टीबी कहते हैं टीबी एक खतरनाक बैक्टीरियल इंफेक्शन है जो कई कारणों से हो सकता है। टीबी में बैक्टीरिया तेजी से फेफड़ों पर हमला करते हैं, लेकिन बीमार व्यक्ति की किडनी, रीढ़ और दिमाग भी प्रभावित होते हैं। टीबी खांसने और छींकने से निकलने वाली हवा में छोटे-छोटे कणों से फैलता है। पोषण की कमी से पीड़ित लोगों के लिए ये बीमारी खतरनाक हो सकती है। इसलिए शरीर में न्यूट्रिएंट्स की कमी न होने दें। जानिए किस विटामिन की कमी के कारण टीबी होने का खतरा बढ़ जाता है। टीबी के मरीज को क्या खाना चाहिए?

टीबी फैलता है। टीबी के कुछ विशिष्ट लक्षण दिखाई देते हैं। जिसमें तेज बुखार, ठंड लगना, भूख में कमी, बहुत थकान और सांस लेने में तकलीफ होती है।

किस विटामिन की कमी टीबी का खतरा बढ़ाती है?

‘क्लिनिकल इंफेक्शियस डिजीजेज’ पत्रिका में छपी एक अध्ययन ने पाया कि विटामिन ए की कमी से टीबी होने का खतरा दूसरों से 10 गुना अधिक होता है। हाल ही में एक अध्ययन ने पाया कि विमामिन ए की खुराक टीबी फैलने से रोकने में महत्वपूर्ण है। टीबी विश्वव्यापी मौत का एक बड़ा कारण है। अमेरिका के बोस्टन में हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के प्रोफेसर और सीनियर राइटर मेगन मरे ने कहा, ‘अगर विटामिन ए से भरपूर आहार टीबी को रोकने में मदद करता है तो प्रभावित मरीज और उनके संबंधियों को विटामिन ए से भरपूर पौष्टिक आहार लेना चाहिए. ‘

टीबी से पीड़ित व्यक्ति को क्या खाना चाहिए?

माइक्रोन्यूट्रिएंट और मैक्रोन्यूट्रिएंट से भरपूर भोजन– टीबी से पीड़ित लोगों को माइक्रोन्यूट्रिएंट्स और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर आहार खाना चाहिए। प्रोटीन को अधिक मात्रा में रखें। इसके लिए अमीनो एसिड, सोया, टोफू, डेयरी उत्पाद, अंडे और लीन मीट का सेवन करें। ये चीजें मांसपेशियों को बनाने में और इंफेक्शन से लड़ने में मदद करती हैं।

कैलोरी और पोषक तत्वों से भरपूर भोजन– कैलोरी डेंस और पोषक तत्वों से भरा खाना टीबी में जल्दी रिकवरी में मदद करता है। इसमें केला, मूंगफली की चिक्की, गेहूं, रागी और अनाज दाल का सूप मिलाएं। यदि आप जिंक और अन्य पोषक तत्व चाहते हैं तो सूरजमुखी, चिया, कद्दू और अलसी जैसे सीड्स खाएं।

एनर्जी देने वाले कार्बोहाइड्रेट और विटामिन– आपको एनर्जी देने वाले कार्ब्स जैसे साबुत अनाज, बाजरा खाएं जिनमें कैलोरी कम और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा ज्यादा होती है। इसके अलावा विटामिन और मिनरल से भरपूर डाइट लें जिसमें विटामिन ए, बी, सी और ई से भरपूर फल और सब्ज़ियां शामिल हों।

एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर भोजन– प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय बनाने और हानिकारक फ्री रेडिकल्स को रोकने के लिए, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ए, सी और ई से भरपूर से भरपूर चीजें डाइट में शामिल करें। इससे रिकवरी में तेजी आएगी और आपकी ओवरऑल हेल्थ में सुधार आएगा।