Health Tips: गेहूं की बजाय इन छह अनाज की रोटी खाएं, अगर आप थकान, एनीमिया और कमजोरी से पीड़ित हैं।

Health Tips: डायबिटीज होने पर हमेशा गेहूं की रोटी ना खाने की सलाह दी जाती है। लेकिन केवल डायबिटीज नहीं, आपको एनीमिया, थायराइड या पीसीओडी जैसी पांच बीमारियों भी हो सकती हैं, तो जान लें कि अनाज से बनी रोटी आपकी सेहत को सुधार सकती है।

एनीमिया वाले लोगों को कौन सी रोटी खानी चाहिए?

बाजरे के आटे की रोटी खाना चाहिए जिनके शरीर में खून की कमी होती है और रेड ब्लड सेल्स कम बनते हैं। बाजरे के आटे में जिंक, प्रोटीन और आयरन बहुत होते हैं। जो एनीमिया को खत्म करता है।

थायराइड  में कौन सी रोटी खाना चाहिए?

अमरनाथ के आटे की रोटी थायराइड के लिए सुरक्षित है। ज्वार के आटे की रोटी भी थायराइड से पीड़ित लोगों के हार्मोंस को नियंत्रित करने में मदद करती है।

डायबिटीज वाले लोगों को कौन सी रोटी खानी चाहिए?

जिन लोगों का ब्लड शुगर लेवल हाई रहता है उन्हें काले चने के आटे से बनी रोटी खानी चाहिए। ये ब्लड शुगर लेवल को बैलेंस करता है और साथ ही इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है।

पीसीओडी में कौन से अनाज की रोटी खाएं?

ऐसी महिलाओं को पीसीओडी (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम) की समस्या होने पर रागी के आटे से बनी रोटी खानी चाहिए। महिलाओं को रागी की रोटियां खाना अच्छा लगता है। जिन महिलाओं को मेनोपॉज या प्रीमेनोपॉज की समस्याएं हैं, उन्हें रागी की रोटी खानी चाहिए क्योंकि ये पीसीओडी के लक्षणों को कम करती है।

थकान या कमजोरी होने पर कौन से अनाज की रोटी खाएं

जिन लोगों को बहुत ज्यादा थकान और कमजोरी सी महसूस होती है। ऐसे लोगों को जौ के आटे की बनी रोटी खाना चाहिए।

हाई कोलेस्ट्रॉल और दिल की बीमारी वाले लोगों को कौन सी रोटी खाना चाहिए?

जिन लोगों को हाई कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट की समस्या रहती है उन्हें ओट्स के आटे से बनी रोटी खानी चाहिए। ओट्स में बीटा ग्लूकेन नाम का सॉल्यूएबल फाइबर होता है जो कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करता है। इसलिए ओट्स को हाई कोलेस्ट्रॉल में खाना फायदेमंद है।