Fruits Containing High Uric Acid वाले फल खाने चाहिए? जोड़ों में जमा प्यूरीन टूटने लगेगा
Fruits Containing High Uric Acid: डाइट यूरिक एसिड को काफी हद तक नियंत्रित करा जा सकता है। गर्मियों में हाई यूरिक एसिड के मरीजों को कौन से फल खाने चाहिए?
शरीर में प्यूरीन की वृद्धि से यूरिक एसिड की वृद्धि होती है। हाई यूरिक एसिड से पीड़ित लोगों को अपनी डाइट पर खास ध्यान देना चाहिए। खाने-पीने में जरा सी लापरवाही दर्द, सूजन और हड्डियों की लालिमा को बढ़ा सकती है। शरीर में प्यूरीन नामक रसायन टूटने पर यूरिक एसिड बनाया जाता है। ज्यादा शराब पीने, कम शारीरिक व्यायाम, उच्च प्रोटीन डाइट और अनियमित भोजन से यूरिक एसिड बढ़ने लगता है। इसलिए कुछ खाने से परहेज करना चाहिए। गर्मी के दिनों में हाई यूरिक एसिड वाले लोगों को क्या खाना चाहिए?
High-uric acid वाले लोग कौन से फल खा सकते हैं?
जामुन: काले जामुन भी गर्मी का सीजन होता है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर जामुन हाई यूरिक एसिड के लिए अच्छे हैं। जामुन मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं और शरीर को डिटॉक्स करते हैं। इससे शरीर की सूजन कम होती है और एसिड स्तर भी नियंत्रित रहता है। हाई यूरिक एसिड से पीड़ित लोग जामुन खा सकते हैं।
चेरी: यूरिक एसिड के मरीजों के लिए चेरी सबसे अच्छा फल है। ठीक है, चेरी में एसिड को नियंत्रित करने वाले पदार्थ हैं। रेड चेरी में विटामिन ए, विटामिन के, विटामिन सी, विटामिन ए और विटामिन बी-6 मिलता है। चेरी में बहुत मिनरल होते हैं जो हाई यूरिक एसिड को कम करते हैं।
केला: यूरिक एसिड से बचने के लिए हर दिन केला खाएं। केले में बहुत कम प्यूरीन होता है। केला खाने से हाई यूरिक एसिड कम होती है। केला गाउट की समस्या में भी मदद करता है। केला भी शरीर को तुरंत एनर्जी देता है।
किवी: यूरिक एसिड के साथ खट्टे और रसीले फल खाने पर कीवी खा सकते हैं। कीवी खाने से यूरिक एसिड कम होता है। कीवी में फोलेट, पोटेशियम, विटामिन सी और ई पाए जाते हैं। इससे शरीर से टॉक्सिन निकाला जाता है। नियमित रूप से कीवी खाने से यूरिक एसिड को नियंत्रित किया जा सकता है।
