Makhana Side Effect: वास्तव में, खाना कई पोषक तत्वों से भरपूर है और शरीर के लिए बहुत अच्छा है। लेकिन कुछ लोगों को कम मखाना खाना चाहिए। ये उनकी सेहत को काफी खराब कर सकते हैं।

Makhana Side Effect: मखाना स्वाद में लाजवाब है और पोषक तत्वों से भरपूर है। यदि आप वजन कम करना चाहते हैं या हेल्दी मंचिंग चाहते हैं, तो मखाना एक अच्छा विकल्प है। यह ग्लूटेन से मुक्त है और कैल्शियम, आयरन, फाइबर और प्रोटीन से भरपूर है। इसे कभी रोस्ट करके क्रंची स्नैक बनाकर तो कभी ग्रेवी, रायता या चाट में मिलाकर खाते हैं। यही फायदे हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि मखाना खाने के कुछ नुकसान भी हैं? वास्तव में, कुछ स्वास्थ्य समस्याओं में मखाना सीमित मात्रा में खाना चाहिए; अन्यथा, इसके लाभ की जगह नुकसान भी हो सकता है। इनके बारे में जानें:

डायबिटीज से पीड़ित व्यक्ति

डायबिटीज से पीड़ित लोगों को भी मखाना सीमित मात्रा में खाना चाहिए। हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि मखाना खाने से इंसुलिन स्तर बढ़ सकता है। इससे ब्लड शुगर लेवल में तेजी से गिरावट भी हो सकती है, जो घातक हो सकता है। ऐसे में मखाना खाने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।

जिन लोगों को पेट की समस्याएं होती हैं

हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि जिन लोगों को अक्सर पेट की समस्याएं होती हैं, उन्हें भी मखाने का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए। ज्यादा मखाने खाने से गैस, कब्ज और पेट फूलना हो सकता है। मखाने में बहुत सारा फाइबर होता है, जिससे दस्त हो सकता है। इसलिए उन्हें सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए।

अगर किडनी में कोई समस्या है

किडनी स्टोन के रोगियों को मखाना भी खाना नहीं चाहिए। शरीर में अधिक कैल्शियम होने से पथरी की समस्या होती है। डाइट में कैल्शियम से भरपूर मखाने को शामिल करना आपकी समस्या को और भी गंभीर बना सकता है।

प्रेग्नेंसी के दौरान मखाने खाने पर विचार करें

प्रेगनेंट महिलाओं को अपने आहार पर ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है। महिलाएं इस दौरान अक्सर बहुत भूखी होती हैं, इसलिए वे मखाने को अपनी डाइट में शामिल कर लेती हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि प्रेग्नेंसी में अधिक मखाने खाना हानिकारक हो सकता है। डॉक्टर की सलाह के बिना इन्हें अपनी डाइट में शामिल करने से बचें।

जो लोग एलर्जी से पीड़ित हैं

एलर्जी वाले लोगों को भी अधिक मखाना खाने से बचना चाहिए। दरअसल, मखाने में बहुत अधिक स्टार्च होता है। ऐसे में यह एलर्जी को ट्रिगर कर सकता है और एलर्जी का कारण भी बन सकता है। अगर आपको मखाने खाने पर अपने शरीर में किसी भी तरह का बदलाव महसूस हो रहा है, तो हो सकता है कि ये आपकी बॉडी को सूट ना कर रहा हो। ऐसे में इसका सेवन सीमित मात्रा में करना ही फायदेमंद है।