सर्दियों में अस्थमा खतरनाक हो सकता है, इसलिए बचने के लिए पांच टिप्स 

सर्दियों में अस्थमा के लक्षण बढ़ सकते हैं? लेकिन ठंड से बचने के लिए आप अस्थमा को इन टिप्स की मदद से नियंत्रित कर सकते हैं।

Risk of asthma during winter season: सर्दी का मौसम रेस्पिरेटरी तंत्र पर प्रभाव डालता है। इससे अस्थमा और क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD) जैसे सांसों से जुड़े रोगों का खतरा बढ़ सकता है। ठंडी हवा में सांस लेने से सांस फूलना, खांसी और कफ जैसे लक्षण हो सकते हैं। ऐसे ही कई कारण हैं, जो सर्दियों में अस्थमा के लक्षणों को और भी भयंकर बना सकते हैं।

पालतू जानवरों की रूसी, डस्ट पार्टिकल्स और चिमनी में आग जैसे लक्षण अंदर अधिक समय बिताना हो सकता है। बाहर निकलने पर ठंडी हवा से भी अस्थमा के लक्षण बढ़ सकते हैं। सिरदर्द और फ्लू जैसे रेस्पिरेटरी इंफेक्शन में बढ़ोतरी हुई है, जो आगे चलकर अस्थमा अटैक का कारण बन सकता है।

अस्थमा पीड़ितों के लिए सुरक्षा सुझाव

हाईड्रेशन आवश्यक है

खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। सर्दियों में बहुत से लोग पानी पीना कम कर देते हैं, जो उनके फेफड़ों को खराब कर सकता है। इसके अलावा, सांसों के संक्रमण से बचने के लिए स्वस्थ भोजन लें।

हाथों को साफ करना

सुरक्षित रहने के लिए अपने हाथों को साफ करें। हाथों को 20 सेकेंड तक सादे पानी से धोएं या साबुन से धोकर सर्दी और फ्लू से बचें।

आप खुद को कवर करें

बाहर जाने से पहले हमेशा अपने आप को कवर करें। स्कार्फ, दस्ताने और अतिरिक्त जैकेट पहनें। ज्यादा ठंड में आपको कठिनाई नहीं होगी।

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नाक से साँस लेने का प्रयास करें।

सर्दियों में फ्लू हो सकता है, जो अस्थमा के लक्षणों को जन्म दे सकता है। जब आप बाहर होते हैं, अपनी नाक से सांस लेना बेहतर है क्योंकि इससे हवा आपके फेफड़ों में पहुंचने से पहले नम हो जाती है।

वैक्सीन और दवा लें

निमोनिया, इन्फ्लूएंजा और कोविड-19 के विरुद्ध वैक्सीन लगाएं। डॉक्टर ने आपको दी गई अस्थमा की दवा को लेना जारी रखें। यदि आपको ऐसे लक्षण दिखते हैं, तो उन्हें नजरअंदाज मत करो।

ये भी देखें

पालतू जानवरों के साथ ज्यादा समय न बिताएं, डस्ट पार्टिकल्स से बचें, दीवारों और फर्श को सुखाने के लिए बाथरूम में पंखे का इस्तेमाल करें, रसोई में एग्जॉस्ट फैन का इस्तेमाल करें, नमी से बचने के लिए खिड़कियों और पाइपों को ठीक रखें