Nuts For Hair Growth: बालों को लंबा, चमकदार और मजबूत बनाने के लिए न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया कि आप 3 चीजें खाने से बालों को लंबा कर सकते हैं।
Nuts For Hair Growth: न्यूट्रिशनिस्ट दीपशिखा जैन ने अपने इंस्टाग्राम पेज पर हाल ही में तीन बेहतरीन नट्स शेयर किए हैं जो आपके बालों को फिर से जीवंत कर सकते हैं।
हेल्दी बाल पाने के लिए करें इन 3 नट्स का सेवन
1. ब्राजील नट्स
ब्राजील नट्स पोषण का खजाना हैं। ये सेलेनियम से भरे हुए बालों के लिए बेहतरीन हैं। जैन कहते हैं कि बालों को बढ़ावा देने के लिए यह मिनरल आवश्यक है। नियमित रूप से इसे खाने से आपके बालों की जड़ों से लेकर सिरे तक की हालत सुधर सकती है। इसलिए, अपनी डाइट में इन्हें जरूर शामिल करें।
2. काजू
पोषण विशेषज्ञ काजू को हर दिन खाने का भी सुझाव देते हैं। काजू में बहुत सारे मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड फैट होते हैं, जो उन्हें बालों के लिए अच्छा बनाते हैं। पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि हेल्दी फैट आपके बालों में प्राकृतिक तेल को बनाए रखने में मदद करते हैं, जो उनकी बनावट और दिखावट को बेहतर बनाता है।
3. बादाम
हर दिन एक मुट्ठी भर बादाम खाने से आपके बाल चमत्कृत होंगे। प्रोटीन, विटामिन ई और बायोटिन इसका कारण हैं। ये सभी पोषक तत्व आपके बालों को चमकदार और रसीले बाल पाने में मदद कर सकते हैं। उन्हें रात भर भिगोना और सुबह सबसे पहले उनका सेवन करना सबसे अच्छा है.
