Stomach Massage: पेट की मालिश करने के ये लाभ, जानें इसे करने का सही तरीका

Stomach Massage: पेट की मालिश पाचन स्वास्थ्य और आराम को बेहतर बनाने में मदद करती है। आइए इसके बारे में सब कुछ जानें।

Stomach Massage: भारतीय संस्कृतियों में पेट की मालिश अनिवार्य है। बचपन से ही बच्चों को पीठ की मालिश के बाद पेट की मालिश करते देखा होगा। पेट की मालिश को सदियों से विभिन्न संस्कृतियों में समग्र स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती को बढ़ावा देने का उपाय माना जाता है। खासकर पाचन स्वास्थ्य और आराम के लिए बहुत अच्छा है। पेट की मालिश करने के कई लाभ हैं। ऐसा करने से सूजन, कब्ज और तनाव भी कम होता है। आइए पेट की मालिश के सभी लाभों को जानें।

पाचन में सुधार

पेट की मालिश पाचन तंत्र को सुधारती है, पाचन को बेहतर बनाती है और सूजन, अपच और कब्ज को रोकती है। पुरानी कब्ज वाले मरीजों को पेट की मालिश करने से मल त्याग में सुधार होता है और कब्ज की समस्या कम होती है, जैसा कि एक अध्ययन ने “जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल नर्सिंग” में प्रकाशित किया है। पेट पर हल्का दबाव से पाचन सुधार होता है।

गैस और सूजन को कम करता है

सुस्त पाचन तंत्र अक्सर सूजन और गैस को जन्म देता है। पेट की मालिश गैस को बाहर निकालता है। पेट की मालिश चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) से पीड़ित लोगों में सूजन के लक्षणों को कम करने में काफी प्रभावी मानी गई है, कॉम्प्लिमेंट्री थैरेपीज़ इन मेडिसिन जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार।

कब्ज से राहत दिलाता है

कई लोगों को कब्ज होती है, जो एक आम पाचन समस्या है। एक अध्ययन, अंतर्राष्ट्रीय जर्नल ऑफ़ नर्सिंग स्टडीज़ में एक अध्ययन में पाया गया कि नियमित रूप से पेट की मालिश करने से रोगियों की आंत ठीक से काम करने लगती है। फाइबर खने से आंत साफ होता है.

तनाव से राहत देता है और आराम को बढ़ावा देता है

पेट की मालिश भी तनाव को कम कर सकती है और पीठ की मालिश भी तनाव को कम कर सकती है। पेट का क्षेत्र बहुत सी नसों का घर है, जिसे अक्सर दूसरा दिमाग या एंटरिक तंत्रिका तंत्र कहते हैं।