Morning Breakfast न करने से बढ़ सकता है इन बीमारियों का खतरा मधुमेह के रोगियों को यह संदेश अवश्य पढ़ना चाहिए
Morning Breakfast
Morning Breakfast : नाश्ता छोड़ने के दुष्प्रभाव. सुबह का नाश्ता छोड़ने से शरीर में पोषक तत्वों की कमी के अलावा कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। आइये इसके बारे में जानें।छोड़ने के प्रभाव: ज्यादातर लोग जानते हैं कि सुबह का नाश्ता करना कितना जरूरी है।
हालाँकि, बहुत से लोग नाश्ता छोड़ देते हैं क्योंकि उन्हें काम या कॉलेज जाने की जल्दी होती है या वे डाइट पर होते हैं। अगर यह आदत लंबे समय तक बनी रहे तो आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाएगी।इससे उसका शरीर बीमारी की चपेट में आ जाता है। कई अध्ययनों और शोधों से भी इस बात की पुष्टि हुई है कि नाश्ता न करने से शरीर बीमारी के प्रति संवेदनशील हो जाता है।
बीमारियों से बचाव और शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए नाश्ता बहुत महत्वपूर्ण है। कृपया मुझे बताएं कि अगर मैं सुबह का नाश्ता नहीं करता हूं तो इसका मेरे स्वास्थ्य पर क्या नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
आपको नाश्ता क्यों नहीं छोड़ना चाहिए?
Morning Breakfast :नाश्ता न केवल आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जा देगा, बल्कि आपके शरीर को आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करके स्वस्थ भी रखेगा। अगर आप सुबह नाश्ता नहीं करते हैं तो आपको मोटापा, हृदय रोग, मधुमेह और तनाव जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इसी वजह से डॉक्टर भी सुबह उठने के एक घंटे के भीतर नाश्ता करने की सलाह देते हैं।
जब आप नाश्ता नहीं करते हैं तो ये स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न होती हैं।
मोटापा
जीवनशैली और खान-पान का सीधा असर हमारे शरीर पर पड़ता है। अगर आप सुबह नाश्ता नहीं करते हैं तो आप मोटापे का शिकार हो सकते हैं। नाश्ता दिन का पहला भोजन होता है। रात भर के उपवास के बाद सुबह का नाश्ता आपके शरीर को ऊर्जा देता है। हालाँकि, नाश्ता छोड़ने से आपके शरीर में ऊर्जा के लिए उच्च वसा और शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ खाने की इच्छा बढ़ जाती है। इससे भविष्य में वजन बढ़ सकता है।
पोषण की कमी
Morning Breakfast शरीर को सभी महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करता है। हालाँकि, यदि आप नाश्ता छोड़ते हैं, तो शरीर में विटामिन की कमी और संबंधित पोषक तत्वों की कमी का खतरा बढ़ जाता है। इससे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होने की संभावना भी बढ़ जाती है।
मधुमेह का खतरा
यदि आप नाश्ता छोड़ते हैं, तो आपका शरीर अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित नहीं कर सकता है। इससे मधुमेह का खतरा बढ़ सकता है। जिन लोगों के परिवार के सदस्य पहले से ही मधुमेह से पीड़ित हैं उन्हें नाश्ते पर विशेष ध्यान देना चाहिए।
उच्च रक्तचाप
Morning Breakfast :कई अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग नाश्ता नहीं करते उनमें उच्च रक्तचाप का खतरा अधिक होता है। सुबह का नाश्ता छोड़ने से मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है. ये सभी हृदय रोग के जोखिम कारक हैं। इस कारण नाश्ता छोड़ने से हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है।
प्रतिरक्षा कमी
Morning Breakfast न करने से आपका इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है। कमजोर इम्यूनिटी से शरीर कई तरह के संक्रमण और बीमारियों का शिकार हो सकता है। शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता लोगों को विभिन्न संक्रमणों और बीमारियों से बचाती है।
