How many hours and how should walk after dinner

Walking Benefits: रात को खाना खाने के बाद कितने घंटे चलना चाहिए और इसके क्या लाभ हैं?

Walking Benefits: रात के खाने के बाद लोग चलना नहीं चाहते और बिस्तर पर सो जाते हैं। ऐसा करना आपकी…