30 के दशक के मध्य में बच्चे की योजना बनाने से पहले दोनों भागीदारों के लिए स्वास्थ्य जांच करवाएं
मैं अपनी पहली प्रेग्नेंसी प्लान कर रही हूं। कृपया मेरे शरीर को तैयार करने के तरीके के बारे में मार्गदर्शन करें। क्या कोई स्वास्थ्य जांच, टीकाकरण, पूरक आहार और जीवनशैली में बदलाव हैं, विशेष रूप से तीस के दशक के मध्य में किसी के लिए, जो स्वस्थ गर्भावस्था की संभावना में सुधार कर सकता है? — रीमा महाजन (35), गुरुग्राम
तीस के दशक के मध्य में गर्भावस्था की योजना बनाने से पहले, दोनों भागीदारों को गर्भधारण पूर्व परामर्श के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए। उन्हें बीएमआई, बीपी, थायरॉयड, मधुमेह, किसी भी दवा के लिए मूल्यांकन करना चाहिए और धूम्रपान, शराब और मनोरंजक दवाओं से बचना चाहिए। आपको रोजाना 400-800 एमसीजी फोलिक एसिड शुरू करना चाहिए, और दोनों भागीदारों को संतुलित आहार खाना चाहिए, मध्यम व्यायाम करना चाहिए और पर्याप्त नींद लेनी चाहिए। अपने पति के वीर्य का विश्लेषण करवाएं, क्योंकि ओलिगोस्पर्मिया (कम शुक्राणुओं की संख्या) आम है। सुनिश्चित करें कि रूबेला, वैरिकाला, हेपेटाइटिस बी के लिए टीकाकरण प्राप्त हो गया है। उम्र से संबंधित प्रजनन जोखिमों और एन्यूप्लोइडी स्क्रीनिंग विकल्पों पर एक साथ चर्चा करें। डॉ. सीमा शर्मा, ऑबस्टेट्रीशियन ऐंड़ गॉयनेकॉलाजिस्ट (प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ)
क्लाउडनाइन अस्पताल, चंडीगढ़
2022 में मेरी कंटूरा लेसिक सर्जरी हुई थी। चार साल बाद भी, हर रात मेरी आंखें सूखी होती हैं। डॉक्टर ने कहा कि अपवर्तक सर्जरी में यह आम है। क्या कोई स्थायी समाधान या इलाज है ताकि दैनिक बूंदों से छुटकारा मिल सके? मुझे रात में मामूली रोशनी के साथ भी असामान्य जलन का अनुभव होता है। मुझे नींद नहीं आ रही है। पहले ऐसा नहीं था। कृपया मार्गदर्शन करें। — निशांत सहगल (27), लुधियाना
कंटूरा लेसिक के चार साल बाद सूखी आंखें और रात की चकाचौंध मेइबोमियन ग्रंथि (पलकों के रिम के साथ तेल ग्रंथियां) की शिथिलता के कारण हो सकती है, न कि सर्जिकल विफलता के कारण। एक आंसू ब्रेकअप समय परीक्षण और शिमर का परीक्षण इसकी पुष्टि करेगा। दो बार दैनिक गर्म संपीड़न और ढक्कन की सफाई हफ्तों में ग्रंथि समारोह को बहाल कर सकती है। अल्पावधि में परिरक्षक-मुक्त बूंदें आवश्यक हैं, लेकिन पंक्टल प्लग या लिपिफ्लो का उपयोग करने से अक्सर निर्भरता में तेजी से कटौती होती है। ओमेगा -3 समर्थन के लिए अपने आहार में अखरोट, अलसी और मछली शामिल करें। कोई स्थायी इलाज नहीं है, लेकिन उचित प्रबंधन वास्तविक, स्थायी राहत लाता है।
मेरी शादी को 11 साल हो गए हैं। पिछले 2-3 वर्षों से, मैं और मेरे पति मुश्किल से बहस के बिना बात करते हैं, आमतौर पर घर के काम, बच्चों की पढ़ाई पर। हमारे बीच की चुप्पी के कारण, मैं भावनात्मक रूप से अकेला महसूस करता हूं, भले ही हम एक ही छत के नीचे रहते हैं। मैं अपने बच्चों को प्रभावित किए बिना इसे कैसे संभाल सकता हूं? — सुनीता खन्ना (42), नोएडा
अपने बच्चों को तर्कों से दूर रखकर उनकी रक्षा करें। माता-पिता का तनाव बचपन की चिंता का कारण बनता है, जिससे स्कूल में संघर्ष, नींद की समस्या और लगातार चिंता होती है। उनकी दिनचर्या स्थिर रखें। अस्पष्टता को कम करने के लिए एक सूची बनाएं और कामों पर नज़र रखें जिससे झगड़े हो सकें। शाम की चाय के दौरान गर्मजोशी से बातचीत के साथ भारी चुप्पी को तोड़ें। आप विवाह परामर्श का विकल्प चुन सकते हैं क्योंकि यह वर्षों की गहरी नाराजगी को ठीक करने, उचित संचार का पुनर्निर्माण करने और आपके परिवार में शांति वापस लाने के लिए एक सुरक्षित, तटस्थ स्थान प्रदान कर सकता है। अशिता महेंद्रू, क्लिनिक साइकोलॉजिस्ट, नाईड हीलिंग क्लिनिक, नारायणा, नई दिल्ली
