Figs Benefits: अंजीर को सही मात्रा में अपने दिनचर्या में शामिल करना आपकी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है।

Figs Benefits: हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि अंजीर आपकी सेहत को बेहतर बना सकती है। सही मात्रा में और सही तरीके से अंजीर को कंज्यूम करने से आप कई सेहत समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि इस ड्राई फ्रूट में बहुत सारे विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, मैंगनीज, सोडियम, पोटैशियम और फाइबर हैं।

दैनिक रूप से कितनी अंजीर खाएं?

बेहतर परिणाम के लिए आप एक दिन में दो से चार अंजीर खा सकते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि अंजीर को भिगोकर खाना आपके स्वास्थ्य के लिए अधिक लाभदायक हो सकता है। दैनिक रूप से सुबह-सुबह भीगी हुई दो अंजीर खाना शुरू कर दें और महीने भर में खुद-ब-खुद फायदा उठाएँ।

स्वास्थ्य के लिए वरदान

अंजीर आपकी इम्यूनिटी को बढ़ा सकता है। अंजीर में मौजूद तत्वों से आपकी बोन हेल्थ भी सुधर सकती है। अंजीर को पेट की बीमारियां दूर करने के लिए भी खाया जा सकता है। आपको बता दें कि अंजीर तनाव को भी कम कर सकता है। माना जाता है कि अंजीर आपकी सेहत और त्वचा के लिए बहुत अच्छा है।

अधिक खाना नुकसानदायक

जरूरत से ज्यादा अंजीर का सेवन करने की वजह से आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है। जो लोग अक्सर ज्यादा अंजीर खाते हैं, वो मोटापे का शिकार भी बन सकते हैं। इसके अलावा अंजीर का ज्यादा सेवन करना आपके दांतों की सेहत पर भी भारी पड़ सकता है। डायबिटीज पेशेंट्स को डॉक्टर की सलाह लिए बिना अंजीर को डाइट प्लान में शामिल नहीं करना चाहिए।