इन सब्जियों का जूस Fetty Liver के लिए बहुत अच्छा है और पाचन को मजबूत करता है. जानें कैसे करें सेवन?
अगर लीवर की बीमारियों का समय पर पता नहीं लगा तो यह जानलेवा भी हो सकता है। यही कारण है कि आप इन सब्जियों का सेवन करके अपने Fetty Liver को नियंत्रित कर सकते हैं।
Fetty Liver: हमारे शरीर में लीवर सबसे महत्वपूर्ण अंग है। यह पाचन, मेटाबॉलिज़्म और डिटॉक्सिफिकेशन में एक महत्वपूर्ण योगदान देता है। लेकिन लीवर की बीमारियों जैसे हेपेटाइटिस, सिरोसिस और फैटी लीवर लगभग 25% लोगों को होती है। फैटी लीवर वाले लोगों में लिवर में फैट लिपिड्स जम जाते हैं, जो लिवर के कार्य को धीमा कर देते हैं। फैटी लिवर का एक प्रमुख कारण ऑइली, फ्रुक्टोज और कैलोरी से भरपूर खाना है। इसलिए इसे नियंत्रित करने के लिए डाइट में परिवर्तन करना होगा। क्योंकि लीवर की बीमारियों को समय पर नहीं पता लगाया जा सकता है, जो जानलेवा भी हो सकता है। यही कारण है कि आप इन सब्जियों का सेवन करके अपने फैटी लिवर को नियंत्रित कर सकते हैं।
इन सब्जियों का जूस फैटी लिवर के लिए अच्छा है:
पालक का जूस: पालक का जूस लिवर में जमे फैट को पिघलाता है। ये लिवर का काम तेज करता है। वास्तव में, पालक का जूस लिवर सेल्स में जाता है, इसे फ्लश करता है और फिर इसकी गर्मियों से फैट लिपिड्स को पिघलाने में मदद करता है। ये लिवर को डिटॉक्सीफाइंग एजेंट की तरह काम करता है। ये पानी पेट के लिए भी बहुत अच्छा है और आंतों और कब्ज को कम करता है।
नींबू का रस: नींबू का जूस लीवर को डिटॉक्स करने और बेहतर काम करने का एक अच्छा तरीका है। खट्टे फल में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा है, जो एक स्वस्थ लीवर के लिए आवश्यक हैं। नींबू का रस पाचन को भी बढ़ावा देता है और सूजन को कम करता है।
गजर का जूस: गाजर में बड़ी मात्रा में बीटा-कैरोटीन होता है, जो शरीर में जाकर विटामिन ए में परिवर्तित होता है। विटामिन ए लीवर को नुकसान से बचाने में मदद करता है, जो इसके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। पाचन और डिटॉक्सिफिकेशन को बेहतर बनाने में भी गाजर का जूस मदद करता है।
चुकंदर का जूस: चुकंदर का जूस लीवर डिटॉक्स करने और उसके काम को बेहतर बनाने का एक बेहतरीन तरीका है। इनमें अधिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो खून को साफ करने में मदद करते हैं। ये विषाक्त पदार्थों को तोड़ने में भी मदद करते हैं, जिससे लीवर स्वस्थ रहता है। लीवर को बेहतर बनाने के लिए अपने आहार में चुकंदर का जूस शामिल करें।
