यदि ब्लड टेस्ट में सब कुछ ठीक दिखता है, लेकिन शरीर में कमजोरी महसूस होती है, तो ये हिडन एनीमिया भी हो सकता है। ऐसे में आपको अपने चिकित्सक से तुरंत सलाह लेनी चाहिए। आइए एक्सपर्ट से इस बीमारी के लक्षणों और बचाव के उपायों को जानें।
ब्लड टेस्ट में शरीर में किसी भी तरह की कमी आमतौर पर दिखाई देती है। यह हिडन एनीमिया है बदलते लाइफस्टाइल से जुड़े कुछ मुद्दे आम तौर पर नहीं दिखाई देते, लेकिन ये बहुत खतरनाक हो सकते हैं। ब्लड रिपोर्ट में सब कुछ ठीक दिखने के बावजूद शरीर में कोई कमजोरी दिखाई देती है, तो इसे अनदेखा नहीं करना चाहिए। इसका कारण हिडन एनीमिया हो सकता है। इस बीमारी को जानने वाले लोगों ने बताया है।
दिल्ली के जीटीबी अस्पताल में मेडिसिन विभाग में डॉ. रजत कुमार बताते हैं कि हीमोग्लोबिन कम होने पर नीमिया या खून की कमी को पहचाना जाता है। लेकिन शुरू में जांच में नहीं दिखने वाली शरीर में आयरन, विटामिन बी12 या फोलेट की कमी होती है। इसे हिडन एनीमिया कहते है।
ऐसी परिस्थितियों में, हीमोग्लोबिन का स्तर सामान्य रहने के बावजूद कोशिकाओं को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाता, जिससे वे कमजोर महसूस करती हैं। शरीर में आयरन की मात्रा कभी-कभी कम हो जाती है, लेकिन हीमोग्लोबिन का स्तर बी बराबर रहता है। ऐसी स्थिति में ब्लड टेस्ट में एनीमिया नहीं पाया जा सकता, लेकिन थकान, कमजोरी और बाल झड़ना जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
हिडन एनीमिया के लक्षण
अगर पर्याप्त भोजन लेने के बावजूद भी थकान या कमजोरी बनी रहती है इसके अलावा, आपको चक्कर या हल्का सिरदर्द भी हो सकता है।
‘हिडन एनीमिया’ का कोई भी लक्षण त्वचा का पीलापन, बालों का झड़ना या नाखूनों की कमजोरी हो सकता है।
सावधान रहना चाहिए अगर आपकी सांस फूल जाती है या दिल की धड़कन तेज होती है।
हिडन एनीमिया से बचाव कैसे करें?
डॉ. रजत ने कहा कि अगर आपका ब्लड टेस्ट सामान्य है लेकिन आप थकान, चक्कर या कमजोरी महसूस करते हैं, तो हिडन एनीमिया को नहीं भूलना चाहिए। Ferritin की जांच करें। इस जांच से शरीर में हिडन एनीमिया की पुष्टि होगी। इस बीमारी से बचने के लिए अपने भोजन पर ध्यान दें।
डॉक्टर की सलाह से विटामिन डी, फोलेट, थायरॉयड, आयरन, फेरिटिन और विटामिन बी12 की जांच करवानी चाहिए।खाने में दालें, हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, दूध, अंडा, मछली और अन्य पोषक पदार्थों को शामिल करना अच्छा होता है।
विटामिन सी से भरपूर भोजन, जैसे आंवला या नींबू, खाने से भी लोगों को फायदा हो सकता है। एक व्यक्ति को 6 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए अगर वह स्वस्थ है। यही कारण है कि पर्याप्त नींद लेना बहुत महत्वपूर्ण है। इसके अलावा योग और ध्यान करना भी फायदेमंद हो सकता है साथ ही तनाव को कम करने की कोशिश करनी चाहिए.
