Tips For Arthritis: बाबा रामदेव बताते हैं कि बारिश में गठिया के मरीजों का दर्द क्यों बढ़ जाता है, जानें बचाव के उपाय?
Tips For Arthritis: स्टडी के अनुसार, गर्दन, पीठ, कमर और घुटनों में दर्द से जूझ रहे 60 करोड़ से अधिक लोग पिछले 30 साल में 132% बढ़ गए हैं। बाबा रामदे से जानें, गठिया का दर्द कैसे कम होगा?
Tips For Arthritis: 100 करोड़ लोगों की संख्या सिर्फ एक देश की आबादी नहीं है; बल्कि, यह एक आंकड़ा है जिससे पूरी दुनिया को सतर्क रहना चाहिए, नहीं तो आने वाले कुछ साल में दुनिया का हर आठवां शख्स बदसूरत शरीर के साथ घूमेगा। बहुतों को शायद बिस्तर या व्हील चेयर की जरूरत होगी। हम आपको डरा नहीं रहे हैं; हम आपको आंखें खोलने के लिए कह रहे हैं क्योंकि गठिया, जिसे लोग साधारण दर्द समझते हैं, हर दिन खतरनाक होता जा रहा है।
स्टडी के अनुसार, गर्दन, पीठ, कमर और घुटनों में दर्द से जूझ रहे मरीजों की संख्या पिछले 30 साल में 132% बढ़कर 25 करोड़ से 60 करोड़ हो गई है. 2050 तक 100 करोड़ तक पहुंचने की उम्मीद है, जिसमें 15 प्रतिशत, यानी 15 करोड़ से अधिक 30 साल से कम उम्र के पेशेंट होंगे। इसकी सबसे बड़ी वजह गैर-फिजिकल एक्टिविटी है, जो आजकल के डैम्प मौसम में और कम हो जाती है क्योंकि कई लोग पसीने और उमस से बाहर निकलना नहीं चाहते हैं। ऐसे में, गठिया के उन 100 करोड़ मरीजों की लिस्ट में शामिल होने से बचने के लिए आपको अभी से योग करना और अपने जोड़ को स्ट्रॉन्ग बनाना चाहिए।
गठिया की बीमारी – यूथ पर भारी
- एक पॉश्चर में बैठना
- खराब भोजन
- अधिक वजन
- विटामिन D की कमी
- कैल्शियम की कम
जोड़ों में दर्द – परहेज जरूरी
- प्रोसेस्ड फूड
- ग्लूटेन फूड
- अल्कोहल
- अधिक चीनी-नमक
ज्वाइंट्स पेन – सावधान रहें
- वजन कम करना
- वजन ना बढ़ने दें
- स्मोकिंग से बचें
- पॉश्चर सही रखें
हड्डियां मजबूत
- खाने में बढ़ाएं कैल्शियम
- 1 कप दूध जरूर पीएं
- सेब का सिरका पीएं
- गुनगुने पानी में दालचीनी-शहद लें
गठिया दर्द – मिलेगा आराम
- गुनगुने सरसों के तेल की मालिश करें
- दर्द की जगह गर्म पट्टी बांधें
- गुनगुने पानी में सेंधा नमकडालकर सिकाई
गठिया से परेशान – रहें सावधान
- चाय-कॉफी ना लें
- टमाटर ना खाएं
- शुगर कम करें
- तला भुना खाने से बचें
- वजन कंट्रोल रखें
