Vitamin D Deficiency: क्या आप भी जोड़ों के दर्द से पीड़ित हैं? अगर ऐसा है, तो आपके शरीर में इस आवश्यक पोषक तत्व की कमी हो सकती है।

Vitamin D Deficiency: हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि शरीर में कुछ लक्षण पोषक तत्वों की कमी का संकेत हो सकते हैं। यही कारण है कि ऐसे लक्षणों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। समय रहते सावधानी नहीं बरतने पर आपको कई सेहत समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। आइए विटामिन डी की कमी की वजह से शरीर में दिखाई देने वाले कुछ कॉमन लक्षणों के बारे में जानते हैं।

जोड़ों में दर्द

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि विटामिन डी की कमी आपके बोन और मसल स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डाल सकती है। सावधान हो जाना चाहिए अगर आपको मांसपेशियों में कमजोरी या ऐंठन महसूस होती है। विटामिन डी की कमी भी हड्डियों में दर्द का संकेत हो सकता है।

कमजोरी और थकान

क्या आप दिन भर थकान और थकान महसूस करते रहते हैं? अगर हां, तो आप इस लक्षण को साधारण समझकर नजरअंदाज नहीं करेंगे। विटामिन डी की कमी का कोई संकेत हो सकता है। यदि आप बहुत दुखी होने लगे हैं, तो शायद आपके शरीर में इस आवश्यक विटामिन की कमी हो गई है।

गौर करने योग्य बात

यदि आपको ये लक्षण एक साथ दिखाई देते हैं, तो तुरंत एक अनुभवी डॉक्टर से संपर्क करें। विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए आप विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि मछली, मशरूम और फोर्टिफाइड दूध में विटामिन डी की भरपूर मात्रा होती है।