अनार खाने से शरीर में कभी नहीं होगी इन चीजों की कमी
अपने लाल और रसीले दानों के लिए पहचाने जाने वाला अनार न सिर्फ स्वाद में अच्चा होता है, बल्कि यह हमारे हेल्थ के लिए भी बहुत लाभकारी होता है
अनार खाने से विटामिन C, के, फोलेट और पोटेशियम जैसे जरूरी पोषक तत्वों की प्राप्ति होती है, जो हमें स्वस्थ रखने में मदद करते हैं
फोलेट
फोलेट एक प्रकार का बी विटामिन है जो डीएनए के निर्माण और सेल डिवीजन में महत्वपूर्ण होता है. अनार फोलेट का अच्छा स्रोत है, जो गर्भावस्था में विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है
फाइबर
अगर आप फाइबर की अच्छी मात्रा प्राप्त करना चाहते हैं, तो अनार खाना शुरू कर दें। फाइबर पाचन स्वास्थ्य में सुधार करता है और कब्ज की समस्या को दूर करता है
एंटीऑक्सीडेंट्स
अनार एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स के हानिकारक प्रभावों से बचाते हैं. ये एंटीऑक्सीडेंट्स हृदय रोगों और कैंसर से बचाव में मदद करते हैं
आयरन
अनार में आयरन भरपूर मात्रा में होता है इसके सेवन से खून की कमी दूर होती है