– शरीर को संतुलित रखते हुए दाएं पैर को बाएं जांघ पर रखें। – फिर दोनों हाथों को ऊपर उठाते हुए नमस्कार मुद्रा में आ जाएं। – थोड़ी देर तक इस अवस्था में बने रहें और शरीर को संतुलन बनाएं रखें। – फिर धीरे- धीरे सामान्य अवस्था में लौट आएं। – आप इस आसन को दो से तीन बार दोहरा सकते है