आज हम आपको पांच ऐसे पोषक तत्वों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपके बालों को भीतर से पोषण देकर झड़ने से रोकने में कारगर साबित हो सकते हैं
बायोटिन (विटामिन B7) बालों की मजबूती और उनकी बनावट को बनाए रखने में मदद करता है यह केराटिन के निर्माण को बढ़ाता है, जो बालों का मुख्य प्रोटीन है. इससे बाल घने, मोटे बनते हैं और कम टूटते या झड़ते हैं
अलसी के बीज और मछली के तेल में पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड घने बालों और स्वस्थ स्कैल्प के लिए बहुत जरूरी हैं. ये बालों के रोमछिद्रों को पोषण देते हैं, स्कैल्प में रक्त संचार बढ़ाते हैं और सूजन को कम करते हैं
सप्लीमेंट्स या धूप से पर्याप्त विटामिन D लेने से बालों का झड़ना रोका जा सकता है और घने, स्वस्थ बालों का विकास हो सकता है
आयरन सप्लीमेंट लेने से बालों का विकास तेज करने, डैमेज बालों को मजबूत बनाने, घने बाल पाने और आयरन की कमी के कारण होने वाले हेयर फॉल को रोकने में मदद मिल सकती है
जिंक सप्लीमेंट बालों के रोमछिद्रों को मजबूत बनाने, बालों के झड़ने को कम करने और घने, स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करते हैं