गठिया या अर्थराइटिस जोड़ों में होने वाले सूजन और दर्द एक गंभीर समस्या है
वैसे तो यह बीमारी 50 की उम्र वाले लोगों में ज्यादा कॉमन है लेकिन मोटापा और जेनेटिक कारक की वजह से कोई भी इसके चपेट में आ सकता है
आज हम आपको कुछ ऐसे फलों के बारें में बताने जा रहे हैं जिसे खाने से आप जोड़ो के दर्द से राहत पा सकते हैं
स्ट्रॉबेरी घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले मोटे वयस्कों में सूजन और कार्टिलेज को डैमेज होने से रोकने में मदद करता है. यह फल विटामिन सी से भरपूर होता है
डायटरी स्ट्रॉबेरी
चेरी में फ्लेवोनोइड एंथोसायनिन पाया जाता है, जो इसे डार्क लाल रंग और पावरफुल एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण देता है. यह गठिया के मरीजों के लिए फायदेमंद है
टार्ट चेरी
रास्पबेरी में विटामिन सी और एंथोसायनिन बहुत अधिक मात्रा में होता है. फल के अर्क सूजन और ऑस्टियो-गठिया के लक्षणों को कम करने में मददगार होते हैं
लाल रास्पबेरी
तरबूज एंटी-इंफ्लेमेटरी एक्शन वाला एक फल है. यह कैरोटीनॉइड बीटा-क्रिप्टोक्सैन्थिन से भरपूर होता है, जो रूमेटाइड अर्थराइटिस के जोखिम को कम करता है
तरबूज
अंगूर लाभकारी एंटीऑक्सीडेंट और अन्य पॉलीफेनोल्स का एक बड़ा स्रोत है. इसे अर्थराइटिस में खाना सेहतमंद माना जाता है
लाल काले अंगूर
अनार पॉलीफेनोलिक यौगिकों से भरपूर होने के साथ एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों वाला फल है. इसके सेवन से सूजन और दर्द से राहत मिलता है