बीपी और स्ट्रेस से चाहिए छुटकारा तो रोजाना करें ये योगा
आज की बदलती लाइफस्टाइल में लोग स्ट्रेस और हाईबीपी से परेशान हैं
अगर आप इस समस्या से निजात पाना चाहते हैं तो रोजाना ये योग करें
हलासन
ये योगा करने से सिर और दिल की ओर ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है, जिससे आपकी मेंटल हेल्थ में तो सुधार होगा ही, ये आपके दिल के लिए भी फायदेमंद योगासन है
अनुलोम-विलोम
अनुलोम-विलोम का रोजाना कुछ मिनट अभ्यास करने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं. इससे शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह बेहतर बनता है और बीपी कंट्रोल करने में भी इसे कारगर माना गया है
बालासन
बालासन आपके नर्वस सिस्टम के लिए फायदेमंद है, जिससे मस्तिष्क को शांति मिलती है और स्ट्रेस से राहत महसूस होती है, इसलिए बीपी कंट्रोल के लिए भी ये आसन कारगर माना गया है
प्रणायाम
बीपी को कंट्रोल में करने के लिए रोजाना प्रणायाम करें
पश्चिमोत्तासन
ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने के लिए पश्चिमोत्तासन काफी कारगर माना जाता है