स्किन को जवां और खूबसूरत बनायें रखने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें
आप क्या खा रहे हैं और कैसा खा रहे हैं ये आपकी लाइफस्टाइल के साथ-साथ स्किन पर भी प्रभाव डालता है
अगर आप चाहते हैं आपकी स्किन हमेशा जवां, खूबसूरत और झुर्रियों रहित रहें तो अपने खानपान में इन चीजों को जरुर शामिल करें
बादाम
आप भूख को खत्म करनें और झुर्रियों को कम करने के लिए दोपहर के स्नैक्स में बादाम का सेवन करना चाहिए, क्योंकि बादाम में झुर्रियों को खत्म करने वाले तत्व होते है
रोजाना बादाम का सेवन झुर्रियों की गंभीरता और चेहरे के रंग में बदलाव होने की तेजी को कम कर सकता है. यह बादाम में विटामिन ई जैसे एंटीऑक्सीडेंट घटकों के कारण होता है
पपीता
पपीता सेहत और सुंदरता दोनों के लिए अच्छा है. यह कई तरह के एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर है. साथ ही, इसमें विटामिन, मिनरल्स, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस जैसे पौषक तत्व पाए जाते हैं
पालक
विटामिन ए, सी, ई और के जैसे तत्वों को साथ-साथ पालक (Spinach) में आयरन, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और मैग्नीशियम भी पाया जाता है. इसमें मौजूद विटामिन सी (Vitamin C) कोलाजन बनाने में मददगार होता है
अनार
सेहत के लिए अच्छे अनार से स्किन को भी खूब फायदा मिलता है. इससे स्किन को नुकसान पंहुचाने वाले फ्री रेडिकल्स से छुटकारा मिलता है. वहीं, यह कोलाजन को दुरुस्त रखने में मददगार है जिससे एजिंग की प्रक्रिया धीमी पड़ती है