गर्भावस्था के दौरान फलों के सेवन के लिए सबसे बढ़िया विकल्प
एप्रिकॉटमें विटामिन ए, सी और ई, कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम, बीटा कैरोटीन, फॉस्फोरस और सिलिकॉन जैसे ज़रूरी पोषक तत्व होते हैं।
संतरे में फोलेट, विटामिन सी और पानी भरपूर मात्रा में होता है, जो इसे पोषक तत्वों का एक बहुत ही फ़ायदेमंद स्रोत बनाता है।
आम में विटामिन ए और विटामिन सी दोनों ही भरपूर मात्रा में होते हैं, जो इसे पौष्टिक विकल्प बनाते हैं।
नाशपाती में फाइबर, पोटैशियम और फोलेट सहित कई ज़रूरी पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं।
गर्भवती महिलाओं को अनार में पाए जाने वाले विटामिन के, कैल्शियम, फोलेट, आयरन, प्रोटीन और फाइबर जैसे ज़रूरी पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा से फ़ायदा मिल सकता है
जामुन विटामिन सी, लाभकारी कार्बोहाइड्रेट और एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर आपूर्ति प्रदान करते हैं, जिससे वे एक मूल्यवान आहार संसाधन बन जाते हैं।
केले में विटामिन सी, पोटैशियम, विटामिन बी-6 और फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं, जो इसे पौष्टिक विकल्प बनाते हैं।
एवोकाडो में विटामिन सी, ई और के, फाइबर, बी विटामिन, पोटैशियम और कॉपर सहित कई ज़रूरी पोषक तत्व होते हैं।