देर से सोने वाले आज ही हो जायें सावधान बाद में होगा पछतावा
आज के भागदौड़ वाली लाइफस्टाइल में लोग रात में देर से सोते हैं और देर से जागते हैं
रात में देर से सोने वाले और सुबह देर से उठने वाले आज ही सावधान हो जायें
देर तक सोने से कई बीमारियां आपके शरीर को शिकार बना सकती हैं जान लीजिए इसके नुकसान
मेंटल हेल्थ बिगड़ना
सुबह देर तक सोने वालों की मेंटल हेल्थ बुरी तरह प्रभावित हो सकती है। उनमें चिड़चिड़ापन, डिप्रेशन और मूड स्विंग जैसी समस्याएं बढ़ सकती है
पाचन से जुड़ी समस्यायें
सुबह देर तक सोते रहने से पाचन तंत्र बुरी तरह प्रभावित हो सकता है। इससे कॉन्स्टिपेशन की समस्या होती है। साथ ही ये समस्या पाइल्स में भी बदल सकती है
दिल की बीमारी
सुबह देर तक सोने वालों को सही तरह धूप नहीं मिल पाती है। ऐसे में हाई बीपी कोलेस्ट्रॉल का लेवल भी बढ़ सकता है। इससे हार्ट से जुड़ी कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं
मोटापा
जिन्हें देर से सोकर उठने की आदत है, उनकी मेटाबॉलिक रेट काफी कम होती है। ऐसे में शरीर में फैट जमा होकर मोटापा बढ़ता है
डायबिटीज
जब कोई देर से सोकर उठता है तो उसका शुगर लेवल काफी कम हो सकता है। ऐसे में डायबिटीज का रिस्क बढ़ सकता है