कुछ लोग कहते हैं कि एक्सरसाइज रोज सुबह करना चाहिए वहीं कुछ लोगों का मानना है कि शाम को एक्सरसाइज करना बेस्ट होता है, और दोनों के अपने अपने फायदे हैं.
फिट रहने के लिए जरूरी है कि आप रोज एक्सरसाइज करें लेकिन आखिर किस वक्त एक्सरसाइज करने से मिलता है इसका फायदा जानते हैं
सुबह एक्सरसाइज करने से आपकी मेटाबॉलिज्म मजबूत होती है साथ ही इससे आपको कैलोरी बर्न करने में भी सहायता मिलती है. कई रिसर्च में यह पाया गया है कि भूखे पेट एक्सरसाइज करने से फैट आसानी से बर्न होता है और इंसुलिन की सेंसिटिविटी भी बढ़ती है
सुबह एक्सरसाइज करने से आप फिजिकली तो फिट रहते ही हैं साथ ही आपकी मेंटल हेल्थ भी बेहतर होती है. इससे पूरे दिन आपका मूड अच्छा और फ्रेश रहता है
एक्सरसाइज करने से शरीर में कई तरह के हैप्पी हॉर्मोन रिलीज होते हैं जो आपके मूड को पूरे दिन अच्छा रखते हैं. सुबह एक्सरसाइज करने से आप रोज अपना टाइमटेबल आसानी से मैनेज कर पाते हैं
कुछ रिसर्च में यह बताया गया है कि शाम को एक्सरसाइज करने से मांसपेशियों की स्ट्रेंथ बढ़ती है साथ ही मसल गेन में भी सहायता मिलती है
सुबह के मुकाबले कुछ लोग शाम को ज्यादा एक्टिव महसूस करते हैं, ऐसे लोगों को दोपहर या फिर शाम को ही एक्सरसाइज या वर्कआउट करना चाहिए
शाम को एक्सरसाइज करने से आप दिन भर की मानसिक थकान को दूर कर सकते हैं. सुबह की जगह शाम को आपकी हड्डियां ज्यादा फ्लेक्सिबल होती है जिस वजह से आपको एक्सरसाइज करने में आसानी मिलती है