साइकोलॉजिस्ट का कहना है कि दिनभर स्कूल या कॉलेज या ट्यूशन से आने के बाद पूरे दिन भर की थकान हो जाती है. जिसके चलते रात को पढ़ाई में आप उतना एफर्ट नहीं दे पाते.
आप रात को सोने के बाद सुबह जब जल्दी उठते हैं. तब आपकी बॉडी एकदम तरोताजा होती है माइंड फ्रेश होता है
उस दौरान जब आप पढ़ते हैं तो आपका पूरा ध्यान पढ़ाई पर होता है और आप जो पढ़ते हैं. वह आपको काफी देर तक याद रहता है
धार्मिक ग्रंथों में ब्रह्म मुहूर्त यानी सूर्योदय से पहले के एक-दो घंटे को काफी शुभ और अच्छा माना गया है. इस दौरान इंसान का दिमाग ज्यादा सक्रिय रहता है. और शरीर के अंदर ज्यादा एनर्जी होती है.
आप रात को पर्याप्त नींद लेने के बाद सुबह जल्दी उठकर पढ़ाई करते हैं. तो आपकी नींद भी पूरी होती है. शरीर में ऊर्जा भी बनी रहती है. और आप जो पढ़ते हैं वह आपको काफी देर तक याद रख पाते है
इंसान को औसतन 7 घंटी की पूरी नींद लेनी चाहिए. देर रात पढ़ने के बजाय सुबह जल्दी उठकर पढ़ लें.
कम लाइट में ना पढ़ें. सुबह हैवी नाश्ता ना करें. गर्मियों के मौसम में अपने पास एनर्जी ड्रिंक जरुर रखें.