व्रत में कौन-कौन से फल खाना चाहिए, जो हेल्दी होने के साथ-साथ पेट भी भरा रहता है
व्रत के दौरान सही फलों का चुनाव करना जरूरी होता है ताकि आप स्वस्थ रहें और आपका पेट भी लंबे समय तक भरा रहे. कुछ फल ऐसे होते हैं जिनमें पोषक तत्वों की भरमार होती है और ये आपको लंबे समय तक संतुष्ट रखते हैं
आइए जानते हैं व्रत के दौरान कौन-कौन से फल खाने चाहिए
केला
केले में फाइबर, पोटेशियम, और विटामिन B6 होता है, जो पाचन और हृदय स्वास्थ्य को सहायता करता है. व्रत के दौरान इसे खाने से लंबे समय तक पेट भरा रहता है
सेब
सेब में फाइबर और विटामिन C की अच्छी मात्रा होती है, जो इम्युन सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है. इसका कुरकुरा और ताजगी भरा स्वाद न केवल तृप्ति देता है बल्कि शरीर को हाइड्रेट भी रखता है
पपीता
पपीता विटामिन C, विटामिन A और फाइबर से भरपूर होता है. इसके अंदर पपैन नामक एंजाइम होता है जो पाचन में सहायता करता है व्रत के दौरान इसे खाने से पोषण मिलता है
अंगूर
अंगूर एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. इसमें नैचुरल शुगर होती है जो व्रत के समय तत्काल ऊर्जा प्रदान करती है
नाशपाती
नाशपाती फाइबर का बड़ा स्रोत है जो लंबे समय तक भूख न लगने में मदद करता है. इसमें विटामिन C और K भी होते हैं, जो स्किन की सेहत और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते हैं