आंवला (Amla) विटामिन सी से भरपूर होता है और यह रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने से लेकर बालों और त्वचा की देखभाल में भी काम आता है
अनेक पोषक तत्वों से भरपूर होने के बावजूद भी आंवला हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं होता. जानते हैं किन लोगों को आंवला नहीं खाना चाहिए
जिन लोगों को लो ब्लड शुगर की समस्या होती है उन्हें आंवले के सेवन से परहेज करना चाहिए. आंवला ड शुगर लेवल्स को और भी ज्यादा कम कर सकता है जिससे समस्या बढ़ सकती है
आंवला विटामिन सी से भरपूर होने के साथ ही बेहद खट्टा भी होता है. एसिडिक नेचर का होने के चलते यह एसिडिटी (Acidity) की दिक्कत को बढ़ा सकता है
जिन लोगों को कुछ ही दिनों में सर्जरी करवानी हो उन्हें आंवले के सेवन से परहेज शुरू कर देना चाहिए
वे लोग जो डैंड्रफ, ड्राई स्कैल्प और सिर की खुजली से परेशान हैं उन्हें भी आंवला खाने से परहेज करना चाहिए. आंवला इन सभी दिक्कतों को बढ़ा सकता है
आंवले के सेवन से डिहाइड्रेशन की दिक्कत हो सकती है. इसलिए अगर आप आंवला खाते भी हैं तो ढेर सारा पानी पीते रहें