Ginger For High Blood Pressure: हाई ब्लड प्रेशर से लेकर इन पांच बीमारियों में अदरक का सेवन फायदेमंद है, जानिए कैसे यह BP को नियंत्रित रखने में मदद करता है
Ginger For High Blood Pressure: सर्दियों में हर घर में अदरक का बहुत उपयोग होता है, सुबह की चाय से लेकर खाने तक। यदि आप अदरक नहीं खाते हैं, तो जान लें कि यह हाई ब्लड प्रेशर से लेकर इन पांच बीमारियों में बहुत फायदेमंद है।
Ginger For High Blood Pressure: हमारी ठंड की लाइफस्टाइल से कई बीमारियां पैदा होने और बढ़ने का खतरा रहता है। सर्दियों में, हालांकि, कई खाने-पीने की सामग्री उपलब्ध हैं जो आपकी इन समस्याओं को कम कर सकते हैं। सर्दियों में, कम शारीरिक व्यायाम और सिकुड़ती धमनियों के कारण ब्लड प्रेशर अधिक होता है। बीपी की समस्या अक्सर दूसरों के मुकाबले अधिक देखी जाती है, खासतौर से जो लोग ज्यादा तनाव लेते हैं या जिनका जीवनशैली बिगड़ा हुआ है। ब्लड प्रेशर की समस्या ज्यादा तला-भूना खाने, जंक खाने, व्यायाम न करने और अच्छी नींद न लेने से होती है। ऐसे में अपनी डाइट में कुछ प्राकृतिक भोजन जरूर शामिल करें।
अदरक का सेवन हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों के लिए एक बहुत अच्छा और प्राकृतिक भोजन है। अदरक खाने से ब्लड प्रेशर नियंत्रित होता है और कई बीमारियों से छुटकारा पाया जा सकता है। सर्दियों में अदरक को अपने खाने में शामिल करें। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि अदरक बीपी को सामान्य रखने में मदद करता है।
हाई ब्लड प्रेशर में अदरक का सेवन
अदरक में ऐसे कई बायोएक्टिव कंपाउंड होते हैं जो बढ़े हुए ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं। जिंजरोल और शोगोल अदरक में पाए जाते हैं। इसमें अत्यधिक एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी हैं। जो उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। अदरक खाने से खून का संचार या शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और ब्लड वेसल्स रिलैक्स होते हैं। यह साबित हुआ है कि ये सब कारक बीपी के मरीजों के लिए अच्छे हैं।
कौन सी बीमारियों में अदरक उपयोगी है?
ठंड के दिनों में अदरक खाना चाहिए। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो शरीर के किसी भी भाग में सूजन को कम करने में प्रभावी हैं। अदरक खाने से शरीर स्वच्छ होता है। माना जाता है कि अदरक को जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द होने पर खाना फायदेमंद होता है। अदरक सर्दी जुकाम का रामबाण इलाज है। यह भी कहा जाता है कि अदरक खाना वजन कम करने के लिए अच्छा है। अदरक खाने से वायरल और मौसमी इंफेक्शन के खतरे से बचा जा सकता है।
