सर्दी में Thyroid के हमले से बचने के लिए आयुर्वेदिक योग अपनाएं 

क्या आप भी Thyroid की समस्या से जूझ रहे हैं? अगर हां, तो आप योग-आयुर्वेद की मदद से इस बीमारी से लड़ सकते हैं। आइए जानते हैं कैसे…

Thyroid: दुनिया में सबसे बड़ा रोग, क्या कहेंगे लोग? रिसर्च के अनुसार, एक आम व्यक्ति के मन में प्रतिदिन लगभग छह सौ विचार आते हैं। सोचना अच्छा है, लेकिन जरूरत से अधिक सोचना, यानी ओवरथिंकिंग, एक बड़ा मुद्दा है। ऐसा होगा तो क्या होगा, वैसा होगा तो क्या होगा, बहुत से लोग इतने परेशान हो जाते हैं कि एग्ंजाइटी-डिप्रेशन का शिकार हो जाते हैं। अधिक तनाव से बीपी-शुगर और इनडायजेशन का खतरा बढ़ता है। जमर्रा के लाइफस्टाइल में लोगों ने खुद पर बेवजह इतना बोझ बढ़ा लिया है कि क्रॉनिक स्ट्रेस उन्हें थायरॉइड जैसी घातक बीमारी दे रहा है। दरअसल, तनाव से रिलीज होने वाले कार्टिसोल हार्मोन से गले के निचले हिस्से में मौजूद बटरफ्लाई जैसे दिखने वाले थायरॉइड ग्लैंड में स्वेलिंग आ जाती है और थायरॉक्सिन हार्मोन का प्रोडक्शन डिस्टर्ब होता है और लोग इस बीमारी का शिकार हो जाते हैं।

थायरॉक्सिन अगर ज्यादा बने तो हाइपर और थायरॉक्सिन हार्मोन कम बने तो हाइपो-थायरॉइड हो जाता है। हाइपो-थायरॉइड के मरीजों के लिए शीतलहर से लड़ना ज्यादा मुश्किल होता है क्योंकि थायरॉइड ग्लैंड ही शरीर को गर्म रखने का काम करता है। जब ठंड का प्रकोप बढ़ता है तो थायरॉक्सिन शरीर को अंदर से गर्म रखता है जिससे बॉडी के ऑर्गन्स हार्ट, किडनी, लिवर, लंग्स सबका टेंपरेचर मेंटेन रहता है। जब ये हार्मोन कम बनता है तो शरीर के अंदर तापमान घटने लगता है और हार्ट अटैक-स्ट्रोक का खतरा बढ़ता है। इन सब परेशानियों से बचना है तो थायरॉइड को कंट्रोल करना होगा। लेकिन कैसे क्योंकि 60% मरीजों को तो अपनी बीमारी की जानकारी भी नहीं होती। तो आप सब बेफिक्र हो जाएं क्योंकि आज बारीकी से थायरॉइड के हर एक लक्षण पर बात होगी और योग-आयुर्वेद की ताकत से थायरॉइड की दवा भी छूटेगी।

थायरॉइड के लक्षण

अचानक वजन बढ़ना-घटना

इर्रेगुलर पीरियड्स
उभरी हुई आंखें
हाई बीपी
ड्राई स्किन-हेयरफॉल
सुस्ती व थकान
घबराहट
चिड़चिड़ापन
हाथों में कंपन
नींद की कमी
बालों का झड़ना
मसल्स पेन

कंट्रोल होगा थायरॉइड

वर्कआउट जरूर करें
सुबह एप्पल विनेगर पिएं
रात में हल्दी दूध लें
कुछ देर धूप में बैठें
खाने में नारियल तेल का इस्तेमाल करें
7 घंटे की नींद जरूर लें

थायरॉइड के लिए योग

सूर्य नमस्कार
पवनमुक्तासन
सर्वांगासन
हलासन
उष्ट्रासन
मत्स्यासन
भुजंगासन

थायरॉइड में क्या खाएं?

अलसी
नारियल
मुलेठी
मशरूम
हल्दी दूध
दालचीनी

थायरॉइड में परहेज

चीनी
सफेद चावल
केक-कुकीज
ऑयली फूड
सॉफ्ट ड्रिंक्स

थायरॉइड से होने वाली बीमारियां

प्रेग्नेंसी में दिक्कत
हार्ट की बीमारी
आर्थराइटिस
डायबिटीज
कैंसर
ओबेसिटी
अस्थमा

थायरॉइड में कारगर आयुर्वेदिक उपचार

मुलेठी फायदेमंद
तुलसी-एलोवेरा जूस
रोजाना त्रिफला 1 चम्मच
रात में अश्वगंधा और गर्म दूध