Health Tips For Muscles Pain: अगर आप मांसपेशियों के दर्द और ऐंठन से परेशान हैं तो बाबा रामदेव से जानें मसल्स को फौलादी बनाने के उपाय

Health Tips For Muscles Pain: तापमान में गिरावट ने दैनिक जीवन पर प्रभाव डाला है। लो टेंपरेचर से मांसपेशियों में दर्द और कमजोरी होती है। ऐसे में बाबा रामदेव से मसल्स क्रैम्प्स को ठीक करने के बेहतरीन उपायों के बारे में जानें।

Health Tips For Muscles Pain: शीतल लहर-कोहरे का दौर जारी है, और तापमान में गिरावट हमारी दिनचर्या पर पड़ने लगी है। फिजिकल गतिविधियों में कमी आई है। एटमॉस्फेरिक प्रेशर और कम टेंपरेचर की वजह से मांसपेशियों में दर्द और कमजोरी तेजी से बढ़ी है। जिनकी मसल्स पहले से वीक हैं, उन्हें सांस लेना भी मुश्किल हो जाता है। उन्हें भी नॉर्मल मूवमेंट करना मुश्किल हो रहा है। बोन्स और ज्वाइंट्स की परेशानी भी तो शुरु हो गई है।

वायरल-बैक्टीरियल इंफेक्शन, शुगर, बीपी, थायडाइड, लिवर, किडनी और सांस की बीमारी सब मांसपेशियों को परेशान करते हैं। सर्दी, बेशक, कई बीमारियां पैदा करती है, लेकिन शरीर को मजबूत बनाने के लिए सबसे अच्छा समय है क्योंकि हैवी एक्सरसाइज मसल्स की ऐज को उलट देती है. तो चलिए आज योगगुरु से जानते हैं बजरंगबली की तरह बलशाली बनने का योगिक फॉर्मूला।

वज़न बढ़ाएं

• रोजाना 7-8 खजूर खाएं
• अंजीर-मुनक्का रोज़ खाएं
• दूध के साथ केले खाएं

लंग्स बनाएं मजबूत

• रोज़ प्राणायाम करें
• हमेशा गुनगुना पानी पीएं
• तुलसी उबालकर पीएं
• गिलोय का काढ़ा पीएं

पावर योग के फायदे

• हार्ट रेट बढ़ाकर कैलोरी बर्न
• कठिन योग से फैट बर्न
• शरीर फ्लेक्सिबल बनता है
• वेट लॉस जल्दी होता है
• जोड़ों के दर्द से राहत
• बोन्स-मसल्स स्ट्रॉन्ग

दूर होगी कमजोरी

• आंवला-एलोवेरा का जूस पीएं
• हरी सब्जियां खाएं
• टमाटर का सूप पीएं
• अंजीर-मुनक्का भिगोकर खाएं

कमजोर मसल्स – क्या है वजह

• शरीर में खून की कमी
• नसों पर दबाव
• जेनेटिक डिसऑर्डर
• ऑटो इम्यून डिजीज
• संक्रमण

मांसपेशियों का दर्द क्या है उपाय

• पैदल चले
• रोज  दूध पीएं
• ताजा फल खाएं
• हरी सब्जियां खाएं
• ज्यादा देर ना बैठे
• मोटापा घटाएं
• वर्कआउट करें
• जंक फूड से परहेज