Health Tips: माइग्रेन के मरीजों को AC में बैठना चाहिए या नहीं, इस बारे में हमेशा कन्फ्यूजन रहती है। माइग्रेन के मरीजों को अक्सर एसी में रहना चाहिए या नहीं। एक्सपर्ट्स का कहना है कि माइग्रेन के मरीजों को ऐसी समस्याएं बढ़ा सकती हैं।

Health Tips: गर्मी का सीजन आ चुका है। लोग घरों और दफ्तरों में AC एयर कंडिशन में काम कर रहे हैं। बहुत से लोग घर पर AC चलाकर सोते हैं। AC की ठंडी हवा लोगों को सुकून देती है, लेकिन बहुत से लोगों को कन्फ्यूजन है कि माइग्रेन के मरीजों को AC में बैठना या सोना चाहिए कि नहीं। लोग नहीं जानते कि माइग्रेन से पीड़ित व्यक्ति को AC में बैठना चाहिए या नहीं।

दरअसल, माइग्रेन एक तरह का तेज सिरदर्द है जो अचानक शुरू होता है और कई बार घंटों तक रहता है। Experts बताते हैं कि तेज रोशनी, शोर, भूख लगना, तनाव, नींद की कमी और मौसम का अचानक बदलना माइग्रेन को ट्रिगर कर सकते हैं। माइग्रेन वाला व्यक्ति बहुत ठंडी जगह पर बैठ सकता है।

AC से माइग्रेन की समस्या बढ़ सकती है

AC की सीधी हवा सिर या चेहरे पर पड़े तो नसों को सिकोड़ता है, जो दर्द को तेज करता है। वहीं बहुत ठंडा कमरा में रहना या अक्सर AC से बाहर गर्मी में आना-जाना भी शरीर को थप्पड़ मारता है। इससे माइग्रेन और गंभीर हो सकता है। यही कारण है कि डॉक्टरों ने माइग्रेन वालों को AC का इस्तेमाल कम से कम करने की सलाह दी है।

पहले, कमरे का तापमान बहुत कम रखें। 24 से 26 डिग्री सही तापमान है। इसके अलावा, सिर पर या सीधे हवा न लगे। AC में बैठते वक्त खूब पानी पिएं, क्योंकि ठंडी हवा से शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है और इससे भी सिरदर्द बढ़ता है।

हल्की धूप और ताजी हवा में सांस लेना महत्त्वपूर्ण है

अगर आप ऑफिस में एयर कंडीशनिंग में काम करते हैं, तो हर थोड़ी देर में बाहर निकलकर हल्की धूप लें या शुद्ध हवा में सांस लें। डॉक्टर से सलाह लें अगर हर बार AC में बैठने से सिरदर्द होता है।

कुल मिलाकर, माइग्रेन के मरीज AC चला सकते हैं, लेकिन सावधान रहना चाहिए। ठंडी हवा की सीधी मार से बचें, ठंडा तापमान रखें और अपने शरीर की आवश्यकताओं को समझें। ऐसा करने से माइग्रेन को कंट्रोल करना आसान होगा और गर्मी में भी राहत मिलेगी।