Navratri Vrat Tips: नवरात्रि व्रत में लग रही हैं बार-बार प्यास तो इन फूड्स को खाएं
Navratri Vrat Tips
Navratri Vrat Tips: बहुत से लोग देवी दुर्गा को प्रसन्न करने के लिए पूरे नौ दिनों का व्रत रखते हैं। अगर आपको व्रत में फलाहार भोजन के बाद प्यास लगती है तो इन खाद्य पदार्थों को खाएं। बार-बार नहीं प्यास लगेगी।
देवी मां के अनुयायी नवरात्रि के नौ दिनों में व्रत रखते हैं। बहुत से लोग इस समय बहुत ज्यादा सात्विक रहते हैं, कम खाते हैं और सिर्फ फल खाते हैं। वहीं व्रत में कुछ लोग तला और ऑयली भी खाने लगते हैं। ऐसे में रोजमर्रा की नौकरी करने में कमजोरी और थकान महसूस हो सकती है। वहीं मौसम की वजह से बार-बार प्यास लगती है। ऐसे में खाने से सुस्ती, कमजोरी और प्यास से बच सकते हैं।
खीरा और ककड़ी: इसलिए दोनों खाएं। इन दोनों फलों में काफी पानी होता है, इसलिए शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी मिलता रहेगा। फाइबर और आवश्यक मिनरल्स भी मिलेंगे। जो आपको थकान और थकान नहीं देगा।
तरबूज: तरबूज पानी और ब्लड शुगर को स्थिर रखेगा। नौ दिनों का व्रत होने पर तरबूज खाना चाहिए। व्रत के दिनों में ऊर्जा मिलेगी।
नींबू पानी: एक गिलास पानी में नींबू का रस डालकर पिएं। इससे बार-बार प्यास लगने की समस्या कम होगी।
पानी पीते रहें: बार-बार प्यास लगने पर पानी पीते रहें। दिन में आठ से दस गिलास पानी पीना चाहिए। जो डिहाइड्रेशन को रोकता है।
लो फैट फूड खाएं: खाने के लिए तेल या घी में तला, भुना फूड कम खाएं। तेल या घी के ज्यादा सेवन से प्यास ज्यादा लगती है। इसलिए जितना हो सके कम से कम खाएं। जिससे एनर्जी बनी रहे।
नारियल पानी और सब्जियों का जूस भी पिएं: लेकिन ध्यान रहे कि अनार, संतरा, अंगूर, सेब और चीकू को सीधे खाने की बजाय फलों का जूस पीना नहीं चाहिए। ये लंबे समय तक पेट भरने और बार-बार प्यास लगने की समस्या को भी दूर करेंगे।
