Health Tips For Eyes: अत्यधिक गर्मी आपकी आंखों को भी प्रभावित करती है। लंबे समय तक उच्च तापमान के संपर्क में रहने से अक्सर पराबैंगनी किरण बढ़ जाती है, जो कई आंखों की समस्याओं को जन्म दे सकती है।

Health Tips For Eyes: देश भर में भयंकर गर्मी है। भारतीय मौसम विभाग (IMD) ने अगले कुछ सप्ताहों में दिल्ली एनसीआर और उत्तर भारत के कई हिस्सों में भारी गर्मी का अनुमान लगाया है। कुछ दिन पहले, राष्ट्रीय राजधानी में आंधी-तूफान के साथ हल्की बारिश हुई। हालाँकि, 15 अप्रैल से शुरू होने वाले महीने के बाकी दिनों के लिए IMD ने पंजाब, दिल्ली और हरियाणा में हीटवेव की चेतावनी जारी की है।

अत्यधिक गर्मी आपकी आंखों को भी प्रभावित करती है। लंबे समय तक उच्च तापमान के संपर्क में रहने से अक्सर पराबैंगनी किरण बढ़ जाती है, जो कई आंखों की समस्याओं को जन्म दे सकती है। आप जानते हैं कि बहुत देर धूप में रहने से क्या नुकसान हो सकता है और इससे बचने के लिए क्या करें?

आँखों से जुड़ी ये समस्याएं हीट वेव से हो सकती हैं:

ड्राई आई सिंड्रोम, गर्मी और कम ह्यूमिडिटी के कारण आंखें सूखने लगती हैं। इस वजह से कुछ लोगों को आंखों में किरकिरापन, धुंधली दृष्टि या जलन भी हो सकता है। यूवी किरणें, विशेष रूप से तेज धूप में, कॉर्निया को खराब कर सकती हैं और फोटोकेराटाइटिस (आंखों की सनबर्न) का खतरा बढ़ा सकती हैं, जो दर्द, प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता और अस्थायी दृष्टि हानि का कारण होता है। लंबे समय तक UV विकिरण से संपर्क में रहने से मोतियाबिंद और मैकुलर डिजनरेशन विकसित हो सकते हैं, जो दृष्टि को कमजोर कर सकते हैं। हीटवेव के कारण लोग हवादार स्थानों में अधिक समय बिताते हैं, जिससे आंखें सूख जाती हैं।

गर्मी में आँखों को सुरक्षित रखने के आसान उपाय:

UV-प्रोटेक्टिव सनग्लास पहनें: आँखों को हानिकारक पराबैंगनी किरणों से बचाने के लिए ऐसे सनग्लास चुनें जो पूरी तरह से UVA और UVB किरणों से बचाते हैं।

हाइड्रेटेड रहें: भरपूर पानी पीने से आँसू जारी रहते हैं और सूखी और चिड़चिड़ी आँखों को रोकता है।

सीधे धूप के संपर्क से बचें: सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे तक अधिकतम धूप के घंटों के दौरान घर में रहें या बाहर जाने पर सुरक्षा के लिए चौड़ी-चौड़ी टोपी और सनग्लासेस पहनें।

एयर कंडीशनर के संपर्क को सीमित करें: पंखे या एयर वेंट के सामने सीधे बैठने से बचें, क्योंकि लगातार हवा का प्रवाह आपकी आँखों को सूखा सकता है। यदि आवश्यक हो तो घर के अंदर नमी के स्तर को बनाए रखने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें।