Weight Gain Smoothie: इन दो चीजों से बनी स्मूदी का सेवन करें, जो आपको वजन बढ़ाने में मदद करेगी।
Weight Gain Smoothie: आप केला और पीनट बटर स्मूदी को ट्राई कर सकते हैं अगर आप भी वजन बढ़ाना चाहते हैं।
वजन बढ़ाने वाली स्मूदीज़ इन हिंदी: मोटापा ही नहीं, वजन कम करना भी एक बड़ा मुद्दा है। आजकल एक तरफ लोग वजन बढ़ने से परेशान हैं तो दूसरी तरफ कम वजन वाले लोग पतले होने से परेशान हैं। दरअसल, जब वजन कम करने की बात आती है तो हमें बहुत सारी जानकारी मिलती है। लेकिन जब वजन बढ़ने की बात आती है तो हमारे पास उतनी जानकारी नहीं होती। आपको बता दें कि वजन कम होने के कई कारण हो सकते हैं। कई लोगों के लिए वजन न बढ़ना कुछ शारीरिक समस्याओं के कारण भी हो सकता है। कुछ लोगों के लिए यह समस्या वंशानुगत भी हो सकती है। आज हम आपको एक ऐसी रेसिपी बता रहे हैं जिसे आप अपनी डाइट में शामिल कर वजन को बढ़ा सकते हैं. तो चलिए बिना किसी देरी के जानते हैं रेसिपी.
केला और पीनट बटर स्मूदी वजन बढ़ाने में मददगार है
केले में उचित मात्रा में कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो वजन बढ़ाने में मदद करते हैं। पीनट में मोनोसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड फैट्स, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन बी3, विटामिन बी6, कॉपर, मैंगनीज, विटामिन बी5, आयरन, पोटैशियम, ज़िंक और सेलेनियम होते हैं, जो शरीर को कई लाभ देते हैं, साथ ही वजन बढ़ाने में भी मदद कर सकते हैं।
कैसे केला और पीनट बटर स्मूदी बनाएं
सामग्री
केला
पीनट बटर
दूध
शहद
ओट्स
दही
विधि-
इस स्मूदी बनाने से पहले केले को छीलकर टुकड़ों में काट लें। फिर एक मिक्सर में केला, पीनट बटर, दूध, शहद, ओट्स या दही डालें। सब कुछ अच्छी तरह से ब्लेंड करें। स्मूदी तैयार है। गिलास में डालकर ठंडा सर्व करें।
