इन देसी तरीकों से High Cholesterol को नियंत्रित किया जा सकता है, जो शरीर से गंदे कणों को बाहर निकालता है
Cholesterol वो जिद्दी फैट है जो कि हमारे ब्लड वेसेल्स से चिपके रहते हैं। यही कारण है कि इनकी सफाई जरूरी है, और आप इन उपायों को अपना सकते हैं।
शरीर में बैड Cholesterol का तेजी से बढ़ना दिल की बीमारियों को बढ़ा सकता है। दरअसल, एलडीएल, यानी खराब कोलेस्ट्रॉल, जब धमनियों की दीवारों पर जम जाता है, तो नसें कमजोर हो जाती हैं, जो दिल की बीमारी और स्ट्रोक का खतरा बढ़ाता है। साथ ही इससे आपका ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है और आपको हाई बीपी हो सकता है। यही कारण है कि हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने में आप समय रहते इन घरेलू उपचारों को अपनाएं। तो, आइए इन उपायों को जानते हैं।
हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने के तीन देसी उपाय
लहसुन का उपयोग: लहसुन का सेवन कई प्रकार से हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। पहले, इसमें सल्फर कंपाउंड एलीसिन, जो कम डेंसिटी वाले कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। यह भी ब्लड वेसेल्स को साफ करने के लिए गर्मी बनाता है। तो सुबह खाली पेट एक लहसुन की कली हर दिन खाओ।
अलसी का उपयोग: अलसी के बीजों का सेवन कई प्रकार से हाई कोलेस्ट्रॉल के लिए अच्छा है। दरअसल, अलसी के बीजों में अल्फा-लिनोलेनिक एसिड होता है, जो हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। इसके अलावा, ये कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करते हैं। तो एक चम्मच अलसी के बीजों के पाउडर को गर्म पानी या दूध में मिलाकर खाओ।
धनिया बीज का इस्तेमाल: धनिया बीज कोलेस्ट्रॉल को कम करने में तेजी से काम कर सकते हैं। दरअसल, धनिया के बीजों में विटामिन सी, विटामिन ए, फोलिक एसिड और बीटा-कैरोटिन होते हैं, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करके अच्छा कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकते हैं। यही कारण है कि कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आपको इन उपायों को अपनाना चाहिए। ये भी सेहत के लिहाज से लाभदायक हैं।
