Ragi for bones: ये कैल्शियम से भरपूर सुपरफूड जोड़ों का दर्द दूर कर हड्डियों को फौलादी बना सकते हैं
Ragi for bones: जोड़ों का दर्द अक्सर सर्दियों में बढ़ता है। हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आपको अपने आहार में कैल्शियम रिच रागी को शामिल करना चाहिए।
Ragi for bones: अगर आपको भी यही लगता है कि सिर्फ बुढ़ापे में ही जोड़ों के दर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है, तो आपको अपनी इस गलतफहमी को जल्द से जल्द दूर कर लेना चाहिए। आपकी हड्डियां कम उम्र में भी कमजोर हो सकती हैं, अगर आप एक खराब लाइफस्टाइल अपनाते हैं और एक अनियमित आहार खाते हैं। इस सुपरफूड को अपने डाइट प्लान का हिस्सा बनाकर आप अपनी बोन हेल्थ को काफी हद तक इम्प्रूव कर सकते हैं।
हड्डियों के लिए फायदेमंद रागी
रागी के कई तत्व आपकी हड्डियों को मजबूत बना सकते हैं। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि रागी में विटामिन डी और कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो आपके बुढ़ापे के लिए बहुत अच्छा हो सकता है। यही वजह है कि महिलाओं और बुजुर्गों को रागी का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
जोड़ों का दर्द कम होगा
रागी खाना शुरू करें अगर आप जोड़ों के दर्द से छुटकारा पाना चाहते हैं। रागी को सही मात्रा में और सही तरीके से कंज्यूम करना जल्दी परिणाम पाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि रागी के पोषक तत्व आपको ऑस्टियोपोरोसिस और ऑस्टियोमलेशिया से बचाने में भी मदद कर सकते हैं।
ओवरऑल स्वास्थ्य के लिए वरदान
रागी आपके शरीर को मजबूत बनाने में असरदार साबित हो सकती है। कमजोर हड्डियों में जान फूंकने के साथ-साथ रागी आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए भी फायदेमंद साबित हो सकती है। ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए भी रागी का सेवन किया जा सकता है। रागी किडनी डैमेज के खतरे को कम करने में भी कारगर साबित हो सकती है। अगर आपकी बॉडी में खून की कमी पैदा हो गई है तो भी आप रागी को अपने डाइट प्लान में शामिल कर सकते हैं।
