Health Tips: क्या आप भी गंभीर और खतरनाक लिवर बीमारियों से बचना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको बाबा रामदेव के कुछ रामबाण योगिक मंत्र को जरूर आजमाकर देखना चाहिए।

Health Tips: आपको इस टेस्ट को पास करने की कोशिश करनी चाहिए अगर आप भी अपनी लिवर की सेहत के बारे में जानना चाहते हैं। सबसे पहले अपनी बाहों को क्रास करके रखें। अब आंखों को बंद करके अपने बाएं पैर को उठाइए। यदि आप इस पोज में 30 सेकंड तक रह सकते हैं, तो मान लीजिए कि आपकी बायोलॉजिकल एज सिर्फ 30 साल की है। वहीं, अगर आप 5 सेकेंड में ही डगमगा जाते हैं आपका शरीर 65 साल का हो चुका है। ये आपकी सेहत का एक अच्छा तरीका है। AIIMS ने भी लोगों की सेहत परखी और जो रिपोर्ट आई है वो थोड़ा परेशान करने वाली है।

लिवर सिरोसिस के अध्ययन के बारे में जानें। अमेरिकी मेडिकल सोसायटी (एम्स) ने बताया कि पिछले दो दशक में फैटी लिवर के मरीजों की संख्या दोगुनी हो गई है, साथ ही लिवर सिरोसिस (एक अत्यंत घातक स्थिति) के मरीजों की संख्या भी दोगुनी हो गई है। ध्यान देने वाली बात है कि शराब पीने से 43% लोगों का लिवर खराब हुआ है। हर दूसरे यानी लिवर मरीज को लिकर एडिक्शन है। रहन-सहन में आए बदलाव ने शराब पीना एक जीवनशैली का हिस्सा बना दिया है। शुरुआती चरणों में इसे नियंत्रित करना आसान है, लेकिन देर होने पर यह नासूर बन जाता है, जिगर को खराब करता है, जो पूरे देश में आम है, एम्स की रिपोर्ट बताती है। चलिए और जागरुकता फैलाने के लिए और रोकथाम के लिए थोड़ी ज्यादा मेहनत करते हैं।

लिवर रहेगा हेल्दी, क्या खाने-पीने से बचें?

• सैचुरेटेड फैट
• ज्यादा नमक
• ज्यादा मीठा
• प्रोसेस्ड फूड
• कार्बोनेटेड ड्रिंक
• अल्कोहल

लिवर कैसे रहेगा हेल्दी?

• यंग एज से रखें लिवर का ख्याल
• शाकाहारी खाने से लिवर प्रॉब्लम कम
• प्लांट बेस्ड फूड से फैटी लिवर ठीक

फैटी लिवर से होने वाली बीमारियां

• हाई कोलेस्ट्रॉल
• मोटापा
• डायबिटीज
• थायरॉइड
• स्लीप एप्निया
• इनडायजेशन

लिवर का काम

• एंजाइम्स बनाना
• ब्लड फिल्टर करना
• टॉक्सिंस निकालना
• कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल
• डाइजेशन
• प्रोटीन बनाना
• इम्यूनिटी बढ़ाना

गौर करने वाली बात

• लिवर कैंसर की बड़ी वजह बना फैटी लिवर
• हेपेटाइटिस से ज्यादा फैटी लिवर से बढ़े मामले
• लिवर कैंसर से विदेशों के मुकाबले भारत में ज्यादा मौत
• भारत में ज्यादातर केस में एडवांस स्टेज में पता चलता है
• सर्वाइवल के चांस घट जाते हैं

लिवर हेल्दी, परफेक्ट सेहत

• शरीर का सबसे बड़ा ग्लैंड
• लगभग 1.5 Kg वजन
• सबसे ज्यादा न्यूट्रिशंस स्टोर
• बॉडी डिटॉक्स करता है

लिवर प्रॉब्लम्स की वजह क्या है?

• तला-भुना खाना
• मसालेदार खाना
• फैटी फूड्स
• जंक फूड
• रिफाइंड शुगर
• अल्कोहल

टेस्ट से पता लगाएं बायोलॉजिकल एज

• 5 सेकेंड – 65 साल
• 10 सेकेंड – 55 साल
• 15 सेकेंड – 45 साल
• 20 सेकेंड – 35 साल
• 25 सेकेंड – 40 साल

लिवर पर हमला

• देश के 30% लोगों का फैटी लिवर
• कुछ साल में हर 10 में से 3 का जिगर होगा बीमार
• हेल्थ एक्सपर्ट्स की उड़ी नींद
• बीमारी का लगा रहे अनुमान