Weight Loss Tips: कुछ लोग खाली पेट टहलना पसंद करते हैं, जबकि कुछ लोग भोजन के बाद टहलना पसंद करते हैं। लेकिन वजन कम करने का कौन सा उपाय सर्वोत्तम माना जाता है? आइए जानते हैं इस प्रश्न का उत्तर।

Weight Loss Tips: सुबह-शाम की सैर को वजन कम करने का सबसे आसान और प्रभावी तरीका मानते हैं। टहलने से न सिर्फ आपका बढ़ता वजन नियंत्रित रहता है, बल्कि आपकी मानसिक और शारीरिक सेहत भी सुधरती है। वॉकिंग बढ़ते वजन से छुटकारा पाने का एक अच्छा तरीका हो सकता है। बहुत से लोग वॉक करते रहते हैं ताकि वे स्वस्थ और एक्टिव रहें। हाल ही में प्रकाशित एक अध्ययन ने कहा कि सिर्फ चलने से आप अपनी सेहत को काफी लाभ पहुंचा सकते हैं। अध्ययन ने बताया कि दिल की बीमारी से होने वाली मौतों का खतरा भी रोजाना 2,337 कदम चलने से कम हो सकता है। हम सब जानते हैं कि हर दिन कुछ देर टहलने के लाभ हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कब टहलना सबसे अच्छा होता है? दरअसल, कुछ लोग खाली पेट टहलना पसंद करते हैं, जबकि कुछ लोग भोजन के बाद टहलना पसंद करते हैं। लेकिन वजन कम करने का कौन सा उपाय सर्वोत्तम माना जाता है? आइए जानते हैं इस प्रश्न का उत्तर।

खाली पेट टहलने के लाभ

सुबह सैर करने से आपका वजन कम हो सकता है। दरअसल, शरीर सुबह खाली पेट कम ऊर्जा लेता है। ऐसे में वजन कम करने के लिए शरीर शरीर में जमा चर्बी को ही जलाना शुरू कर देता है। रोजाना सुबह खाली पेट 30 मिनट टहलने से मेटाबॉलिज्म भी बढ़ता है और व्यक्ति पूरे दिन एनर्जेटिक महसूस करता है।

खाना खाने के बाद टहलने के लाभ

भोजन के बाद टहलना पाचन को बेहतर बनाता है, इस तरह की वॉकिंग। इस तरह की सैर ज्यादातर उन लोगों के लिए अच्छी मानी जाती है जो हैवी डाइट लेते हैं या गैस्ट्रिक समस्याओं से परेशान रहते हैं। भोजन के तुरंत बाद हल्की सैर करने से ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहने के साथ मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।

खाली पेट या भोजन के बाद जाना कौन सी सैर बेहतर है?

आपकी जीवनशैली और सेहत की स्थिति पर निर्भर करता है कि कौन सी सैर आपकी सेहत के लिए अच्छी होगी। आप सुबह की सैर कर सकते हैं अगर आपके पास समय है। खाने के बाद आप थोड़ी देर चल सकते हैं अगर सुबह की सैर करना मुश्किल लगता है। दोनों प्रकार की सैर महत्वपूर्ण और फायदेमंद हैं। बस हर दिन टहलने का समय निकालना जरूरी है।